おんたけはこんな補給食類♪ ほんとに行くのかな～(＠_＠;)

こんな補給食類を用意してみた。

少しでも楽に、元気に走る為には、いろんなものを持っていきたくなるもので。まして初めてのトレイル100kmレースだから不安だらけ。制限時間20時間だからむしろ少ない？

ますはエネルギー補給。慣れているパワージェルは梅味とカフェイン入りのグリーンアップル。色々な味がほしいのでフラスコは使わない。
ジェルだけでは物足りないし20時間は持たない？ちょっと噛みたいのでおにぎりを持っていく予定。お稲荷さんが大好きだから持って行きたいけど無理かな～おやつは豆大福がいいかな～

カフェインとして、カーボショッツのワイルドビーン！ロングトレイルで集中力も欠け、そんな時にカフェイン注入で頑張れるといいな～
あっきーに聞いた話では、レースまでカフェイン断ちをすると効果大らしい。しかも１０日前断つのがよいらしいので、今から立つ予定
普段は1日珈琲5杯は飲んでいるので断てるかどうかな～

ハイドレーションの中身は水にしようと思っている。時間が長いと、スポーツドリンクは飽きてしまう。
だからスポーツドリンクはボトルに入れて持って行く。クエン酸プロとかいうドリンクを買った。安かったし試飲会やってたから。。飲まなかったけど

手持ちのWGHウィグライProをたくさん持って、べスパプロはスタート前に飲もうかな。ぺスパハイパーも6個買った（１袋600円強ちっちゃいのに高い！）

足攣り対策にエンライテン。でもスポーツソルトも持っちゃおう。
これだけ買って8000円。。。なんでそんな高いんだろう

おんたけウルトラの装備品としてレインウェアがあげてあったので安売りしていたノースフェイスのレインウェアを買った。ゴアじゃない(￣Д￣；；　アートで上下13000円ぐらい。
着ないで済めばいいなぁ・・・・

絶対忘れてはいけないのが頭痛薬と胃薬
頭痛は持病で、ここ数ヶ月のレースで頭痛薬を飲まないで臨んだレースは一つもないバファリン？でもＲｉｎｋｏちゃんによるとイブプロフェン配合がいいらしい。イブA？
胃薬はお約束っぽいガスター１０を持っていく。我が家で一番とされている太田胃散も？はぁ～考える事が多い～～～～~(°°;)))ｵﾛｵﾛ(((；°°）~

・・・と思っていたら今日おんたけの案内がきた！
コースが変わって105kmになったらしい(￣○￣;)!　長くなるってどういうこと？！
そして制限時間も変わった。
第１関門40km…7時間
第２関門71km…13時間
第３関門86km…16時間
･････・・・・・・・・・・・・・・・・山ですよ？
･････・・・・・・・・・・・・・・・・無理かもね(￣◆￣；)

そんな中で明るい光も
大エイドステーション3箇所
どんぐりパン・どんぐりクッキー・野菜（きゅうりトマト）・特製そうめん・特製おにぎり他
･･・・・・・・・・・・・・・・・・たどり着ければね((･(ｪ)･；))
そして数に限りがあるらしいからドンケツでも残ってるかなぁ～

「水は[天然エイドステーション]と表示された、コース上の沢や川の天然水もご利用ください」
････・・・・・・・・・・・・・はぁ(○ﾟεﾟ○)わかりまちた。。

宿もやっと決めたし（適当に）、いよいよって気がするんだけれどでも直通バスは、人数が少なくて運行中止らしいし、どうなってしまうの～って感じだ

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8時間耐久レースin所沢航空公園は最高☆

タニマリ駅伝に続き、またまた寝坊で飛び起きたなんとすでに電車に乗っているはずの時間
歯磨き＆顔だけ洗って起きてから5分で家を出た駅のホームで大会本部に連絡したところ「スタートに間に合わなくても走れるのでゆっくりどうぞ！」との事でホッと一安心。近頃ほんとヤバイなぁ～。。
そんなで着いてバタバタして、himeさん、nisiさん、ブッチャーさん、まゆちゃんとスタート。山レースでよく会うチノさんと応援ランのざんくろうさんの姿も見えた♪ネオスさんはサロマ後なのにたくましすぎる～！
ひらぼんさんと春日部さん、遊楽さんはあっという間に見えなくなってしまった～！！！

こういうロング走の楽しい所は、普段絶対に一緒に走れるはずのない人達と併走できること！みんなペースを相当落とすから♪
今回はnisiさんとブッチャーさんとたくさん一緒に走ったな～(≧∇≦)でも結果二人は私に合わせて落としすぎで申し訳なかったけど( ´艸｀)

自分目標は＜ゆっくり長く＞だからすごーく気が楽♪幸いな事に涼しくてロングラン日和いろんな事を話しながら走ると１周（3.246km）はすぐエイドで補給してまた進むの繰り返し。とっても楽しいぞ～(≧ｍ≦）トイレも所々にたくさんあるし待ちは皆無

エイドは、そうめん、ハムサンド、おにぎり、キムチうどん、冷やし白玉汁粉、スイカ、メロン、グレープフルーツ、キウイ、バナナ、トマト、梅干、きゅうり、蒸しじゃがいも、蒸しさつまいも、カキ氷。。冷奴は食べ損ねた！！
周回ごとに違うものが出ているので楽しみでそれを目的に走る
後半になるとじゃがいもにたっぷりお砂糖を付けて手渡してくれた(￣○￣;)!もう塩も飽きてきたでしょ？！という心遣いは嬉しい。味は微妙だったけど
飲み物はコーラ、ジンジャエール、オレンジ、リンゴ、ぶどう、牛乳、アイスコーヒー、スポーツドリンク、お茶。しかも氷で冷たくて最高に美味しく生き返った
エイドでエンライテンとウィグライも1時間半毎にとっていたかな？！

アームカバーに毎週水をたっぷりかけてもらって、頭にも水をかぶるこれがよかったかも！戻ってくるまでずっと手がひんやりしていた。
デビルマンが一番頑張ってたと思う！何週も抜かれて速かった～！ついつい話しかけちゃう(￣ｍ￣〃)

途中、たくおやじさん、一路さん家族、ねぎさん、ルチルさん、shinさん、焼ちゃん（仙台から直行！）、金寿しのおやじさん（昼寝いいな～！)が応援に来てくれた。
一路さんの私設エイド、最高！！きゅうりが柔らかくておいしい。一路さんの畑のものは本当に美味しいのだ
マッスルもいた！彼とはレースが被ることが多い♪一緒に走ればよかったなー。
そしておやじランナーさん！チェリーさんからよく話を聞いてたおやじランナーさんがマッスルと友達だとわかってビックリ！

一人で走っている時も楽しくてしょうがない故障がないのが大きい。昨年12月に、この同じコースを走ったフルは膝が痛くてすごく辛かった。やっぱりコンディショニングは大事～。
今日はラップも終始6分台で安定！
そしてずっと走っているとバカになってくるのか？！6時間経過の時（あと２時間しかないなぁ～。。）と思っていた(￣ｍ￣〃)

そして目標の50km達成。あとはのんびり～♪っていってももともとのんびりだから変わらない（笑）時間的にあと２周と決め調整しつつ走る。
最後の１周はひらぼんさん、ブッチャーさん、ざんくろうさん、チノさんと走った。ざんくろうさんに着いて行ったらちょっと速くなったので、ゴールぴったりぐらいに入ろうとペースを抑える提案をしてみた(笑)　でも結果的にゴールは1分前だからあんまりゆっくりしてたら危なかったな
最後はペースを上げようとするけど「あまり上がらないー」と叫んでいたところ、ブッチャーさんに「ピッチを上げるんだよ！」と言われたらちょっと気持ちよく上がった気がする
両手を挙げてチノさん、ひらぼんさんとゴール！
「まだまだ走りたいな～」って思って最後まで楽しく走れた
そう思ってる割には、ゴールしたとたん足はがくがくしたけどね

結果は　18周　58.428km

私は、追い込んで苦しんで記録を狙うより、いかに楽しく走るかを考えた方がたくさん満足できるんだな～

苦しいとは辛いとかこれほどまで思わなかったのは初めてで、それはやっぱり楽しい仲間と健康な体かな走ってればだんだん幸せになるんだな～
アフターもたっぷり食べて、ゲラゲラ笑って。。食べすぎで体重は減らなかったけど、すごく楽しい所沢８耐だった
また来年も出たい！！気負わずのんびり楽しくね！

himeさん、ざんくろうさん、焼ちゃん、金寿司のおやじさん、たくおやじさん、写真どうもありがとう

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所沢８耐のウェア ＆サプリ

所沢8耐のウェア♪
あいかわらずモヤモヤで見えませぬ～((ﾉ)ﾟω(ヾ))

★DANSKIN　ランドレ
★DANSKIN　アームカバー
★NB　サンバイザー（暑い時はCW-Xキャップ）
★アンダーアーマー　ショートスパッツ
★asics　インナーマッスル（アンダー）

このランドレは首が少し高くなっているので日焼け防止になる
黄色が夏っぽくて気に入っている(*^ω^*)ﾉ彡

そしてサプリ類
★エンライテン
★WGHウィグライPro

エイドで食べ物は山ほどあるので、これだけポケットに入れる予定。
エンライテンは電解質をチャージするフィルムなのだが、これを使うようになってから、足の攣る回数が減った気がする。
前はこのシートを歯茎の間に入れるのに難儀していたけれど、今は慣れてきて、一枚口に放り込み、舌でペロッと上顎にくっつけるようにしている

そしてWGHウィグライProはJunさんの影響(^^ゞ　私が唯一、水なしでムシャムシャ食べられる粉がこのウィグライなのだ。酸っぱくておいしい。
宮地さんも使っていて、疲れる前に飲むのがポイントだと言っていたので、時間を決めてこの二つをしっかりとりたい

明日はがむしゃらに走るつもりは全くなく(^^ゞ　気持ちよく最後まで走れるといいな～

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日曜は「8時間耐久レースin所沢航空記念公園」～♪

日曜日に『８時間耐久レースin所沢航空記念公園』がある。3.246kmの周回コースを周り、自分で周回チェックを入れ、走行距離を競う。

所沢航空公園は甘党ランナーズhimeさんのホーム。
himeさんとはハーフでバトルになったり、背中を追っかけて走ったり、超きつかった名栗U字トレイルを一緒に越えたりしているので、なんだか戦友のような気がしている(*≧ｍ≦*)
そして甘党ランナーズのランナップはhimeさんの似顔絵イラストだ（himeさんはプロの漫画家）

スポーツエイドジャパン主催。
スポーツエイドジャパンは非常に好き。
8時間耐久に加えて「川の道フットレース」「奥武蔵ウルトラ」「雁坂峠越え秩父往還143km」など非常にハードで、かつ特色のあるレースが多い。
私といえば、昨年の夏、8時間耐久レースの応援で始めて所沢を訪れて応援ラン、秋に「奥武蔵スーパークロスカントリー」、年末は「年の瀬マラソン（フル）」、6月に「名栗U字連山スーパートレラン」に参戦した

そしてそのハードなレースの様とは裏腹にエイドやゴール後の補食はバラエティに富んで楽しいものだ
すいとんかけご飯・黄粉すいとん（奥武蔵スーパートレラン）、揚げたて山菜天ぷらの天丼・マスタードが効いたサンドイッチ（名栗U字）…どれも美味しい。
特筆すべきはエイドにコーラがあること(*^ω^*)ﾉ彡
補給というよりはご褒美。パフォーマンス向上というよりはモチベーションUP
（もちろん普通のスポドリもある）
コーラ以外にも緑色のクリームソーダやオレンジジュースや。。たくさんから好きなものをチョイスできるのは嬉しく、疲れている時はそんなお楽しみなものが嬉しい

所沢８耐は、3.246kmごとの周回ごとにエイドにより、ゆっくり食べて走って楽しんでこようと思っている。私の中では、「おんたけウルトラ」に向けて、距離よりも長く動く練習だと思ってる。疲れを溜めるのは怖いから、暑い時は無理せず休憩する予定(*￣ー￣*)
一応目標は50km（16周）かな？！
今は少々膝が痛むので走らないでいる。そのお陰でだんだん走りたい気持ちも溜まってきていい感じだo(*^▽^*)o
この週末は志賀野反トレイル3連戦、北丹、ゴールドコースト、トライアスロン…他たくさんのレースがあるから、応援の気持ちも込めて走ろう

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オーバーナイトトレイル★陣馬往復★

オーバーナイトトレイルに行ってきた。
おんたけウルトラ、信越五岳に向けて、ライト使用練習と夜の山をどれくらいのペースで進めるのかの確認そして寝不足で走る疲れ具合も経験してみないと

23時に高尾山口駅集合。仕事を終えて一杯して帰宅する人々の中でこのカッコは相当浮いていた
たくおやじさんとあっきーと私の３人。
ライトを装着し、ロッカーに荷物を預けてさぁ山へ～！
まっくら　　ライトオン

あかるっ！！

時々止まってヘッドライトの強弱を変えてみたり、向きを変えてみたり（最初は向きが変えられる事も知らずに顔を傾けたりしていた）。
とりあえず登りは歩く。一番後ろになるとさすがに怖い順番を時々変えながら話しながら登る。音は私の熊鈴と３人の話し声だけ
（今日、登山をやる郵便局のおじさんと話していたら、「高尾山って霊山だしほんとやばいよ～出るよ～」なんて言われて、行く前に聞かなくてよかった。。と思った）

蛾がすごい^^;　光に集まってくるから当然顔の近くをバタバタして帽子に当たったりする。立ち止まって地図を見ようものなら、だんだんバタバタがたくさんになってきて恐ろしかった

どうやら登りはヘッドライトだけで大丈夫そう！目が慣れてきて一番暗い光でも充分歩ける。電池のもちを考えると、下りや険しい所だけハンドライトのパターンでよかろう♪

誰かが少々黙っている時間が長いと、不安になって居るかどうか確認する
１時間くらいごとに５分程度休憩してまた進むの繰り返し。登りも下りもそう昼間と変わらないで動けるようだ

陣馬山頂には2：00に着いた3時間だからいいペース！
おやつタイム～♪持ってきたお菓子や大福を食べて、ヘッドライトを消し、ベンチに寝っころがる。星がたくさん！！
たくおやじさんは流れ星を３つ見つけたけど、私は見つけられなかった～

トイレに行こうと思ったけど怖くて入れない。あっきーにトイレの前まで一緒に来てもらったけど。。。でもやっぱり怖くて一人にはなれなかったから我慢した　トイレの電気が定期的にチカチカしてるんだよねぇ。故意になのか、それとも電気が切れそうなのか。

そして体が冷えないうちに下り始める。3時を過ぎたら鳥がチュンチュン鳴き始めた。朝が近い～

でも睡魔がだんだんとやってきた。体が重くなってくる。前日のトレイルの疲れも出てきたみたいで足に乳酸がたまりまくり。下りだから少々ペースが速くなってた。
あっきーに「元気だねー」と言うと、「これ以上速く走ったらやばいでも遅くても無理」……そ、そんな私はペースを落とそうとしてたのに(￣○￣;)!。。
そう速くはないペースだけど、体がいつもと違うから慎重になる。「私は落とすよ～」とか「ゆっくりいく」と宣言してスピードを抑える。楽なペースで最後まで行きたい。
離れても道はわかりやすいし迷う事はないだろうそれよりも動けなくなる方が怖いそして何よりも水が僅かだったから、なるべく楽に走りたかった極力巻き道を使って水のある一丁平に到着
ここで水を補給。少し明るくなったのでトイレにもいけた（喜）

スガスガシイ～！！

不思議な事に、明るくなると途端に元気になった体も軽い暗闇による視覚的ダメージや疲労感は相当大きいものなのだな～。。。

高尾山頂まで戻ったら、もう着いたも同然！！三ツ矢サイダーで乾杯♪

キャンプしていた若者がいた。彼らも徹夜だったのかな( ´艸｀)ﾌﾟﾌﾟﾌﾟ
高尾山口まで下るとチラホラ始発で着た人達とすれ違った。「おはようございますー♪」と挨拶しながら「やり終えた感」。なんだかちっとも辛くないし、仕事や飲んだ時のカンテツとは全く別かも？なんて思ってた。夜を越えたなんて嘘のようだった

けど、電車に乗った途端３人で爆睡。そして起きた途端急激に辛さが体を襲う。眠さとだるさと胃の気持ち悪さ。ちょっとの睡眠が呼び水になっちゃうのかなぁ？？？
でも無事帰ってこれてよかった！
おんたけのスタートは夜中12時で今回のような感じ。いい練習になったかな♪

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富里スイカロードレース★

富里スイカロードレースに行ってきた。
正直な所、疲れＭＡＸ朝は悶絶しながら起き、行くのやめようか本気で悩んだくらい
前日のオーバーナイトトレイルの疲れは大きかった。
まぁそもそもこのレースはスイカを食べる為に申し込んだし、10kmだから疲労抜きのつもりで・・と電車に乗り込んだ。
そういった訳で、写真は終始疲れた顔で見苦しくてスイマセヌ

バスもトイレもさほど混む事なくスムーズ。
到着してまずはスイカを一切れ★


いきなり、うめちゃん、mcnawaさんに会えて楽しくなってきたやっぱり来てよかったー♪Junさんを含めた３人で巨大スイカの前で記念撮影。

甘党のみんなと合流して焼ちゃんスイーツを食し、30代の皆を送り出した。
そして、春日部さん、しぶまま、モコさん（友達に合わせて40代で申し込み）と一緒にスタート地点に向った

キロ5分30秒で走ろうかなーと思っていたけど、ラップを見ると、5′57″－ 5′34″－ 5′47″－ 5′36″...ずっとこんな感じ。体感的には5分20秒なんだけど暑さの為かあんまり上がらない

給水は6回ぐらいと充実さすが暑い時期のマラソンだ。全部は取らなかったけれど、お陰で給水所が混んで水待ちと言うことがなかったのが嬉しい
水シャワー３回。もちろん全部かぶった(*≧ｍ≦*)
地元のおばあちゃんがホースを持って水を撒いてくれている
オールスポーツ写真撮影ポイントでの水撒きは、水がジャバジャバで目が開けてられないほど！でもこれが本当に気持ちよかった

そして待ちに待った8.4kmの給スイカ
サブ３ランナーの春日部さんがいてびっくり！!!(ﾟﾛﾟ屮)屮
15分給スイカ所に居たらしい？！
ここでスイカを２つ食べて、モコさんと３人で走り出す。
アスパラドリンク（太っ腹！）も配っていたので、立ち止まって飲み、「元気が出た気がするー！」と叫びながらまたゴールに向う
春日部さんがチョコチョコ後ろを気にして、合わせて走ってくれてるし～♪
そして3人で手を繋いでゴール！時計を止めるのも忘れていたけど多分58分くらい。　でも人が被った　写真は多分取れていないけど最高のファンランだったなー

そのままスイカに向かい、それぞれ7～8個ぐらいずつ食べた
甘党陣地に戻ると、Junさんがスイカを持ってきてくれていて更に食べた。

甘党のみんなはアフターに向ったので、私とJunさんはのんびり会場をウロウロして買い食いじゃがいもの揚げたクルクルが美味しかったーJunさんが、私ですら残したバターを全部食べていた( ´艸｀)ﾌﾟﾌﾟﾌﾟ
華奢な見かけによらずバタラーらしいトルコアイスも食べて、そしてそれぞれのバスに向ってバイバイ私といえば別れた所で焼き蛤を見つけそれも食べた。

バスの中で、アフター組から連絡があったので合流して「成田ゆめ牧場」のソフトクリームを食べて帰途についた。待たせてしまって申し訳なかった。。

疲れてたけどやっぱり楽しかったな～。スイカ14個には満足！

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富里スイカのウェア

明日は富里スイカロードレース。
駅伝やリレーは別として、なんだか久し振りのロードレースな気がする(≧ｍ≦）
スイカを食べるのが一番の楽しみ♪
私はスイカが大好きなので、ここ２週間ぐらいは毎日食べている（重いから買うのが大変(-_-;)

しかしながら、「40代以上のゴール後は、残念ながらスイカはないよ。。」とか「すべてがキャパ越えでなんでも渋滞」と言われ、ちょっとテンションダウンしている。
やっぱり自分のペースで行動できないレースは苦痛だもんな

だからこそ、自分は自分のペースで、混んでる中でも楽しみをみつけ、のんびりスイカロードレースを楽しもうと思っている♪
そして昨日はオーバーナイトトレイル（後日ブログに書く予定♪）で陣馬に行ってきたので、体も少々疲れ気味。気持ちいいペース（つまりゆっくり）でスイカに集中したいと思っている(￣ｍ￣〃)

ウェアはすべてDANSKIN。チェリーさんとお揃いだと思う♪


近頃、携帯のモヤのかかり具合が増えている気がする(-_-;)

アイスミントのおいしそうなカラーで、ランチュニ・アームカバーとタオル地のサンバイザーも合わせて♪


DANSKINのサイトに載ってる組み合わせで、ランパンツだけ、黒にするつもり。

さぁ、スイカどれだけ食べられるかなー？！

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プチ遭難。

両親が山北のふれあいの里（品川区の貸農地）に畑仕事に行くので、その近くの大野山に行く事にした。
大野山を越えて向こう側の神縄に降りる予定だ。

谷峨（やが）で降ろしてもらい、つり橋を渡って山に向う。
林道や車道をしばらく走り、登山道に入る。地図に載っていない道もたくさんあった。
「また来ちゃったよ…山は（特に登り）は好きじゃないのに」なんて思いながら登る。
明日の夜はナイトトレイルの予定なので、頑張りすぎずゆっくりゆっくり。

大野山頂上は真っ白。しかも霧がすごくて寒かった。
平日だけあって、ハイカーやランナー、一人も会わなかった。
林道とトレイルが平行していたりするので、（写真はトレイルの下に車道が見える）　気分で選んで走れそうでよい。

大野山から丹沢湖方面に向おうとしたら、ちょうど山の整備関係の方がいたので、正しいか確認しておいた。あってるけれど、そっちはあまり人がいかないから荒れてるかも。。との事だった。

確かに、藪はすごいわ、蜘蛛の巣もすごいわ、下りはテクニカルだわ、鎖場もあるわ。案外キツイ道だった。

神縄集落を示す看板を見て、やはり地図には載ってなかったけれど進んでみた。。。5分程行くとフェードアウト。間違えたようだ。
どこも道のような道でないような気がするけれど、戻りながら先ほどとは違った道を辿ってみる。
やっぱりフェードアウト。。。
木に赤いテープが巻いてあるけど、これがどんな意味なのかわからない。怖くなってきた。
（帰って調べてみたら、正しいルートにつける場合もあるけれど、登山者が何かの目印として使う事も多いらしく、正規ルートと過信してはいけないとあった）

そして両親との待ち合わせの時間も迫り少々焦る。

完全に道がなくなった（ように私には見えた。私は多分人よりも山道を見極めるのが苦手）
沢があるが、これを伝って降りていいものだろうか。
10分ほど降りて見る。でもいっこうに道は見つからない。石がつるつるして、水の量が多い。石を伝って渡る拍子に、滑って水の中に突っ込んだ。
なんと地図が水浸し。。。

でもこれでなんとか正気に戻った。
（憶測で進んではダメ。時間を惜しむより確実なものを）…そう思い返して、赤いテープの所まで戻って、最初の神縄集落の看板のあった分岐まで登り返した。

先日の地図読み講習会でも「下れば着くと思ったら大間違いで、遭難する事が多い」と言われていたので、とにかく確実な所から降りる事にした。
ほんの1時間程度の事だったけれど、やっぱり怖かった。

家に帰ってネットで調べた所、ここは迷いやすい場所らしく、半信半疑で進んでちゃんと神縄に出られた人、私のように登り返した人。。色々だった。

無事に畑に下り立ち、シャワーを浴びて、御殿場プレミアムアウトレットで買い物をし、お寿司を食べて帰ってきた。

無事だからよかったものの、きっとこれはプチ遭難というのであろう。。気をつけねば。

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山本健一スペシャル◆

ＯＳＪ山本健一スペシャルに行ってきた。

ハセツネ覇者であるヤマケンさんは、爽やかで柔軟でしっかりしていて若い生徒に近い先生という感じ。こんな先生に教わってる生徒は楽しいだろうな～

なんと♀一人。不安だ。
でも今日はトレーニングじゃないからゆっくり行くとヤマケンさんも言ってる（嘘だった）

箱根湯本集合でそこから仙石までバスに乗る。3km弱ロードの登りを走って乙女峠登山道入口より山に入る。
登りの時いつも思う。
（私は本当に山が好きなのかな？もしや嫌いかも？）
（なんで来ちゃったんだろう。。。）
一番後ろに下がるのは極力避けたい。置いていかれるのは精神的に辛く、トップとの差がついた時に最後の到着を待ってまたスタートするから、最後は休みが少ない。
→→真ん中ぐらいで差が開かないように頑張るしかない。

コースは＜仙石－金時山－明神が岳－明星が岳－塔の峰－箱根湯本＞
箱根と言えば、宮地さんで１回、石川さんで１回（下り講習で爪を剥がした）来ているけど、いつも必死だからあまりコースは覚えていない

金時山頂上には初めて来たかも？（あやふや）小屋があって食べ物も売っているのでのんびり来て見たいな～
バスで途中からアクセス出来る為に、あまりの普通の家族連れなんかがいて驚いた。小さな子もたくさんいた。
迷いづらそうなコース。一人で来やすいかも？

時々ヤマケンさんのアドバイスを挟みながら進んだ
後ろを走らせてもらった所、何もかも軽くて軸がしっかりしてる！そりゃそうか、ハセツネを7時間チョイで走るんだもんなぁ～
すごい人達の走り方に直に触れられるトレラン講習会はほんと楽しい今回も下りのヒントを貰って、それは今後試してみたいと思っている
「最後のピークだから走りたい人は行って！]というヤマケンさんの言葉にほとんどの人が走って登ってる～
私は走れる訳もなく・・・・・・。
今日はやっぱりレベルが高かった。登りも下りも前後が大きく離れなかった。
一月ほど前に会った時に下りが苦手だと言っていた一人の男性は、下りが格段に速くなっていた。ＯＳＪはやっぱりいいトレーニング場所だ。

そして初めて会ったヤマケンさんの爽やかさにクラクラきた私は、今後のレース（志賀50km、モンブラン、ハセツネ）の様子が大変楽しみなのであった

特にツールドモンブランは石川さんや鏑木さん、横山さん、間瀬さん…日本人が20人？！楽しみだ～！

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ヤッソ800と裸足走～♪

品川海浜公園の陸上競技場に行ってきた。
チェリーさんの庭だ(￣ｍ￣〃)!
ヤッソ800と裸足走～♪

チェリーさんは私達が着いた時すでに10km以上走ってた～～;￣ロ￣)!!

Junさんと二人でヤッソ800。
3'56"-(3'35")-3'55"-(3'46")-3'54"-(4'05")-3'52"-(3'37")-3'31"-(3'23")

５本で私はギブアップ^^;最後だけちょっと頑張ってあげようとするけど、3′31″まで。
これ以上上がらなかったー
Junさんと並んで走ると息の上がり方がまるで違う;￣ロ￣)!!
Junさんは更にピッチを上げて継続⇒８本まで！
チェリーさんは横で裸足でトコトコー

私も裸足走り開始～♪5kmぐらい走ったかな？！
チェリーさんは裸足速い^^;　裸足走を毎日のようにやっているだけあって、とても追いつけない。。

貸切の陸上競技場は気持ちがいい！



裸足走だけじゃなく、蹴りの練習も(￣ｍ￣〃)？！
そしてチェリーさんは後ろ蹴りも(*≧ｍ≦*)

アイシング。ついでに水浴び～


また今日も楽しいランができた
二人に感謝～　最高のラン友だ

次はヤッソ800、ちゃんと10本やろ～

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おんたけウルトラに向けてのお買い物♪ ヘッドライト他

夢の島の応援に行く前に御徒町のアートスポーツOD BOX ANNEXに寄ってライトを買った夜の山には必需品。でも正直何がよいのか全くわからない((･(ｪ)･；))
お店の人、ラン友、ブログ…意見は千差万別。走力や取組み方が違うから当然だろうけど。

前から目をつけていたのはペツルのミオXPだった。ミオはLEDとハロゲンの2種類のランプを搭載しているので、LEDが見えずらくなる雨や霧の時に有効。

PETZL　ミオXP（10500円）
明　る　さ： 150ルーメン（ブーストモード）85ルーメン（最大） 3W-LED　3段階の光と点滅モード
照射距離　： 最大72m（97m-20秒照射）
防　　　水： 防滴仕様
重　　　量： 175g(電池含む)
電　　　池： 単3アルカリ電池×3本 寿命80時間（最大照射）

けれど、明るさ・電池の持ち・電球、電池の種類を考えた所、お店の人お勧めのブラックダイヤモンドのアイコンにした。

BlackDiamond アイコン（7770円）
明　る　さ： 3段階調節、ストロボ（点滅）モード（スーパーブライトLEDのみ）
照射距離  ： 80m/23m　
防水レベル： IPX4 (防滴仕様)
重　　　量： 188g(電池含む)
電　　　池： 単3アルカリ電池×3本 寿命85時間（最大照射）

アイコンが特売で6000円チョイの値段になっていたのも大きい
あと、トップヘッドバンドがついていた方が安定するらしい。
バッテリーが頭の後ろではなく、腰につけるタイプもあるようだが、値段がぐっと高い。暗闇の中で、私は、そう走る事は出来ないだろうから頭でも良い気がする。
頭にバッテリーでも重さは気にならないと言う人も多かった。
使ってみないことには、自分に何が合うかわからないので、これでいい事にしておく

ハンドライトはジェントスの閃ＳＧ－３０９を購入。これはきしめんさんもオススメのライトで超明るい。しかも手にすっぽり入る小型。お店の人には、「小さすぎるから、ストラップを必ず付けて、落とさないようにね」と言われた。

ジェントス閃　G-309　（3970円）
明　る　さ ： 150ルーメン
照射特性 ：8度～30度フォーカスコントロール
照射距離 ： 105m（スポットビーム時）
重　　　量 ： 60.5g
電　　　池 ： CR123A（リチウム電池×1）
素　　　材 ： アルミニウム
実用点灯 ： 6時間

ヘッドライト、ハンドライトともにLEDなのが気になる所だけれど、歩けないような濃霧の時は、潔くDNS・DNFしようと思っている。雨でも同じく。
ロードならまだしも（でもイヤだけど）100kmのトレイルは、体調万全で臨み、しかも状況も整っていないと、私には無理だ。

他買ったのはコンパス。　スント製
これはずっとほしかったので。使えるかどうかはこれからです（汗）
地図読み練習や、山に行くときに持っていってみようと思っている。

ちょっと不本意なモノ。帽子の後ろの日除け。。モンベル製。
実はあまり被りたくない。とってもおじさんぽいと思うし。
でも、おんたけは暑くて、去年完走した人に絶対必要だと言われた。
これを被る事によって完走できるなら、格好悪くても私は被るに違いない
ゴールでは脱ぐけど(￣Д￣；；

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グリーンチャリティリレーinゆめのしま★ベストドレッサー賞にヨロコビ

しぶままの声掛けに反応して集まった甘党メンバー32人で「グリーンチャリティリレーinゆめのしま4時間の部」を走ってきた！
メンバー分けは参加表明順。しぶままの「『偶然』という出会いを楽しもう」という趣旨に、なんて素敵！…と相当前からワクワク。
私はshinさん、よしきさん、チェリーさんと一緒の「甘党☆だんご☆」4人チームで、チアリーダーのコスプレランに即座に決定した！
男子2人は「ヅラもやっぱり必要？」なんて超ノリノリ。このノリの良さが今回のベストドレッサー賞に繋がったのだと思う！

当日朝は「4人勢揃いで甘党陣地に向おう！」と言うことで、新木場の路地裏で着替えた。Men'sは案外綺麗でびっくり(≧∇≦)

そしてリレー開始
よしきさん→チェリーさん→shinさん→私の順。１周1.2kmのコースを、最初は２周ずつ回すが、途中から１周ずつに切り替えた。コスプレはしているものの、チームだからやっぱり自分なりのベストの走りを目指してしまうのがランナーの性
。でも周を増すごとに足が重くなって走れなくなってくる。インターバルはやっぱりキツイ前日一人で30km走っちゃったのも重い原因の一つで、ゴメンねみんな

でも24時間の個人やリレーのみんなもまだ頑張っている！！
Rinkoちゃん、かなけんさん、かつさん、エッピーさん、すごい！人間の体の果てしない可能性を感じる

走る時は時にはポンポンを振り、「チアー！」と言う声援には大声で答えて　コスプレは声を多く掛けて貰えるので楽しい！
順位の途中経過を見ると、30番台につけているw(ﾟoﾟ)w　案外いい線いってるじゃないか～！
襷の受け渡しもスムーズ。「金髪ポンポン」や「ちびっちゃい可愛い赤ポンポン」姿はすごく目立つから競技場に入るとすぐわかる(*^m^)

走ってる時は長く感じていたけれど、今思うとあっという間の4時間だった。最後の10分は襷の受け渡しが出来ないから、誰で終わるか考えるとチェリーさんかshinさんか微妙な所。なんとかshinさんまで回したいと思っていたところ、よしきさんが爆走！すごく速く帰ってきてくれた！よしきさんは大きいので、超広いストライドで金髪をなびかせてガシガシ走ってくる姿は超かっこいい！（感覚麻痺してる？( ´艸｀)ﾌﾟﾌﾟﾌﾟ）
チェリーさんが走り、shinさんが続き、最後１周のマットを踏むのを待って、もうゴールに間に合わないであろう最後１周は4人でラン

ポンポンを降って「GO!GO!」とか「フレー！フレー！」とか言いながら4人で走るのは楽しかった24時間リレーの人達が同じように全員で走ってる。きっと感無量だろうな～私もいつか24時間やりたーい！　「お疲れ様でしたー！」と周りのランナーに言いながらもう閉じてしまったゴールに向ってトラックを走る。４人で手を繋いでゴールした
本当に楽しかった～！！！だんごのみんな、本当にありがとう

「チーム☆だんご☆」　36位　40周　3：55：26　50.640km
ベストドレッサー賞を貰って表彰もされた♪

甘党の別チーム「チーム☆たいやき」（nisiさん♂、トモヤさん♂、sugarさん♀、こももさん♀）が6位になったo(*^▽^*)o
狙ったのではなく、偶然で出来たチームの中の頑張りで結果が出たと思うととっても嬉しい！
他の甘党のみんなのコスプレも、CA、囚人、メイド、タヌキ、ストリートファイター2のリュウ、くのいち、ヤッターマン、ピエロ、背中にアップリケのプチコスプレや骨髄バンク推奨ランナーなど多彩。甘党ランナーズはコスプレ集団ではないが、今回はお祭りという事もあって、仮装が多かったいろんな楽しみ方があっていいな！

アフターは青空宴会。
お弁当やビールや焼ちゃん手作りのチャーシューや！
こんな楽しい企画をしてくれたしぶままに感謝！一緒に走ったみんなに感謝！そしてこの走る環境を与えてくれたレースの関係者の皆様に感謝！
　

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ヘッドライト購入ラン＆ゆめのしま応援☆∮。・。

今日はやりたい事が２つあった。

＜１＞　ヘッドライトを買う
＜２＞　夢の島6時完走、6時間リレー、24時間走の応援

ヘッドライトは、もういい加減に買って夜間走をやらないとおんたけに間に合わない。

朝、家を出る。御殿山近辺は造られた場所であっても木があるから嬉しい。

ジョグノートには書いたのだが、数日前、タバコが入っていた空き缶の水を飲んでしまい、ニコチン中毒寸前で相当やばい状態になった
すぐ吐き出したのと、微量だったため、事なきを得た。1時間様子を見て大丈夫だったので、ランニングに出た時にこの場所を走った。
強烈な頭痛と眩暈で朦朧として家に引き返すべく、ここを通り過ぎた。
その時とはうって変って、清清しい
健康っていいなーってしみじみ思った

向かうは御徒町のアートスポーツODBOX ANNEX店。以前ライトを見た時に、数が豊富だったのと、アドバイスを受けやすかったから。

走ってる途中に朝御飯を食べ忘れた事に気がついた。トースターでパンを焼いたまま忘れていた;￣ロ￣)!!
はなまるうどんで大好きな竹輪天プラぶっかけうどんを食べた


御徒町に到着し、ライトは事前に下見に来ていて、いくつかに絞ってあったのですぐに購入♪それについてはまた後日～

そしてゆめのしまに向かう。
地図を持ってきたけれど、「東京近郊マップ」と書いてあるにも関わらず、新木場の地図がない(-_-;)　大まかな地図でめぼしをつけて、感を頼りに進むが、聞いてみると逆だったり。私は尋常ではない方向音痴　そんな事を何度か繰り返し、人には10回以上聞いて、やっとたどり着いたゆめのしま！　

競技場に入るとたくさんのランナーがいた。キョロキョロしながら歩く。
甘党からは24時完走（Rinkoちゃん）、6時間走（心の旅人さん、ブッチャーさん、katsuさん、Junさん、MIKIさん）が出ていた。6時間リレーは他チームも含めてたくさん！
gongonさん、yasさん、つなさん、ぱっきーさん、ネオスさん、ジレさん、かつさん、なるなるさん、yamayaさん、みっちゃん、かなけんさん。。。もっとたくさん居たハズ(-_-;)

もうすでに応援にきていたチェリーさん、春日部さんと合流し大声で応援！チェリーさんは紙に応援メッセージを書いて両手で持ちながら応援してたらしい(*^ω^*)ﾉ彡
1.2kmの周回なので、すぐに廻ってくるけど、何度もついつい応援しちゃう(￣ｍ￣〃)!

明日は私自身が４時間リレーでまたここに来るので、下見も兼ねて、Junさんと１周、Rinkoちゃんと１周走った。今日は暑かったから辛そうだよな～。でも二人とも元気そう！
夕方には帰途についたが、みんなとっても楽しそうだった
チェリーさん、写真をありがとう！

私は甘党ランナーズ◆チーム　だんご◆４０４７◆
よしきさん、shinさん、チェリーさん、私の4人。
さぁ～、明日は私も走るぞー！！コスプレで(￣ｍ￣〃)ぷぷっ!
（４人お揃い V(=^‥^=)v ブイ）

今日はロング走になってしまったので、足は少々お疲れ気味かな？！
ケアしてねよーっと

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近頃使ってる塩 ★岩塩★

ゆで卵が好きです
剥いて手に持ってパクパク食べるのが一番好き
マヨネーズをかけたり、お醤油を半熟の黄身にたらしたりしますが、近頃この塩をよく使っています。

父親が築地で買ってきました。
食べるときに、卸し金でガリガリします。
キメが細かくて優しい舌触り。
丸みのあるしょっぱさなのです
天ぷらにもつけて食べたいな～と思っていますが、夜はバタバタ食事の準備をして、私自身は食べずに走りに行ってしまう事が多いのでもっぱら朝ばかり。
ゆで卵にしか使っていません
卸し金つきで800円ぐらいですが、なかなか減らないです。
多分これじゃないかなーと思うんだけれど。。
さくらおしを
築地ランの時に探してみる予定です

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OSJ★石川弘樹スペシャル♪

ＯＳＪが会員制になってから、石川さんにもう教えを請う事は出来ないと残念に思っていたのだが、ビジターでも参加出来るようになったので、喜んで参加して来た♪

石川さんが「久しぶりですね～！」と声を掛けてくれて、最初からテンション上がりまくり
ランシューとトレランシューズの両方持参の指示があったけれど、雨も小降りになったので「トレイルで行きましょう！」と石川さんの声

ウォーミングアップ中の話題はやっぱり信越五岳100kと斑尾50kの事。石川さんトレランでよく会う皆様は両方出る人が多い(＠Д＠；
私も出たくなる～無理だとはわかっているけど石川さんと話していると益々。第１回の記念大会で完走者全員表彰？！魅力的だ。。

3～4kmロードを走ってトレイルに入った。今日は動き続ける意識で。登りトレイルも細かいステップで歩かずなるべく走ろうとの事だった
登りはきつく息が切れるけれども下りが間に挟まるのでなんとかついていく。
「何時間も続くわけじゃないから頑張って続けよう」という石川さん。鎌倉トレイルは長い登りはないので頑張ってみる
私が一番息が荒い気がする。。。
辛いけれど着いていけるぎりぎりぐらいのライン。ＯＳＪは私にとって本当にいいトレーニング場所だ。
山をロードで繋いで全部で20km程度走った。
鎌倉は何度となく来ているけれど、初めての路がまだまだたくさんあった。鎌倉は奥が深くて面白い！！

クラブハウスに戻り、シャワー前にいそいそとサンバイザー購入。GOLITEのお気に入りの石川さんサイン入りサンバイザーがだいぶくたびれたので、新しいものに。
サインと前と違うメッセージを書いてくれた！

私が石川さんを好きなのはイケメンだからではなく（もちろんイケメンだけど）、石川さんの流れるような走りや、トレランに対する姿勢や、自然との調和を感じる辺りに憧れや尊敬の念を抱かずにはいられない

帰り道、心地よい疲れを感じながら一人でのんびり鎌倉駅に向かうのは案外好きな時間。
行きに見たアイスクリームを食べようか焼き鳥を食べようか考えながら歩く。
＜迷った時はGO？！＞　⇒⇒⇒　両方食べた。

携帯が名栗U字でやられてしまったため、画像が酷く悪くてスイマセン
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