お疲れモード

昨日頑張っていつもより速めに走ったので、今日は足が重いです。明日はフルマラソン完走クラブの高尾山マラニックに行く予定なので、今日はちょっとRunはお休みにしました。

しっかりケアしようと、整骨院に行ってきました。　肝心の緋骨筋痛は全く相手にしてもらえず、それよりも何よりも。。。足が相当張ってる事を強調されました(^_^;)
もともと常に張ってる気はしていましたが、みんなそうだろうし深く考えませんでした。
痛くないとなかなか整骨院も行きませんが、時々通おうかと思っています。やっぱり長く走りたいし、走れなくなったら困る　筋肉が硬いと肉離れを起こしやすいとも言いますしね。
普段からマッサージもほとんど行った事がありません。もともと肩凝りとかもないので、ちょっと揉んだだけで、揉み返し？なるものが来てしまって、逆に違和感を感じてしまうんですね。
実は今日美容院にも行ったのですが、そこで肩を揉まれたら、なんだか逆に今凝ってる感じで重いです(・_・;)　

でも物は試しです。マッサージ。。。行ってみようかな？　どんな所がいいのか全くわからないので、マッサージ好きな方、教えて下さいね！

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