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2009年10月20日 (火)

マラソン完走クラブ練習会。

マラソン完走クラブの練習会に行った
ジョグノートやらなにやらで、「スピード練習始めたんだね~」とたくさん突っ込まれたけど、実はたまたま練習会に行ったらスピード練習だっただけだ( ̄m ̄〃)

一人で走るのは飽きてしまうし(ロードは特に)、積極的に練習会を探しては参加しているflair(私にとってのスピード練習とは、最後まで頑張れた事が、ロールプレイングゲームをクリアした感覚に非常に近かったりする(゚ー゚;)

アップ…3~4km。
体操→ストレッチ→動き作り。
そして本題のスピード練習に入る。
800m+200mジョグ+400m+100mジョグ+200mを4セット。
最初はキロ5分のクラス。
コーチのペース感覚はぴったりでほとんど狂いがない!
1本目…余裕noteでもまだ先があるから様子を見た。
2本目…まだ平気。
せっかくだからちょっと上げて見る事にして4分30秒クラスに行く。30秒は大きいからちょっと不安になるtyphoon4分45秒があればいいのになぁと弱気。。
3本目…ギリギリかなぁ。でもなんとか。
4本目…走りきれた!
終わってみれば気持ちよくて楽しかったになるから不思議shine
ダウン…3kmぐらい。

今回は100人ぐらいいたけれど、府中陸上競技場は貸切だったし、スタッフもたくさんなので、とっても快適に走れたup
意図はしてなかったけど、前日の40km走にこの日のスピード練習。2日連続でしっかり走れると嬉しい。

次回の練習会はレースと重なり出れないけれど、これからまたちょくちょく出るつもりscissors
楽しみにしているのが来年1月10日のマラソン準備マラソン。ペーサーがついて(7分00秒~4分30秒/km)、エイドも出るし、安いし、楽しそうだし!
himeさんは10kmに出たことがあるようだ。
去年はギリギリまで迷っていたけど今年は迷わずクリック!30kmの部
マラソン完走クラブのスタッフの皆さんは、ペースがホントに正確なので、年の初めにしっかり付いて走ってみたい~happy02

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コメント

キロ3分30のスピードでやれるのはスゴイ!
準備マラソンは今年の正月30km行きました。アットホームでリラックスして走れてお勧めです。次回は夜勤明けなので検討中。まぁ、当日受け付けもあるし、立川は通勤途上なので、行く方向です。
http://yaplog.jp/5282/

順調ですね!
1月10日のマラソン準備マラソン
東京マラソン前には良さそうですね。
たくおやじも検討します!
これからのレースも頑張ってくださいね!

ちゃんとしたトレーニングしているね。
ロング走にスピード走と素晴らしい。
それに頻繁に応援に出かけているし
飽食ぎみは許容範囲だね。

★せがれのおやじさんへ

3分30秒なんて走れるわけないでしょ(-_-;)見間違いです。。。
普段6分とか7分で走ってる人が5分をきるのは案外辛いことですー(;_;)

来年のラン予定を立てるなんて、まだ10月なのに驚きだよね~。
エントリーも遅いと締め切られちゃうし、困ってしまいますよね~。

★たくおやじさんへ

たくおやじさんは目標を絞って頑張っていくタイプだもんねー。私は楽しそうなのに闇雲に申し込んじゃうタイプ(笑)
でもまた一緒に走れるといいね!!
東京マラソンもあるしね( ̄m ̄〃)

★遊楽さんへ

たまたまいい練習になったよね!スピード練習をほとんどしないからタマにやると楽しいよね~。一人じゃ出来ないしね!
飽食は・・・・問題です。体重が減らない。。真剣にならないと痛い目に合いそうだよぁ~(-_-;)遊楽さんは久し振りに会ったら身体は締まっていたし、私もがんばります!

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