ゆるゆるダイエット

ダイエットしています
私はランナーとしては体重がちょっと重いのです。
楽しく少しでもラクにそして美しく走る為には…と思い少しだけ頑張っています。

無理な事は続かない。だから日常の食事は抑えて、外食・土日は好きなものを食べても良い事にしています。ゆるゆるダイエットです。

平日
朝…普通に。案外たくさん。前日残りのカツとかカレーとか食べちゃう事も。
昼…サラダ、ヨーグルト、スープ、プルーンや果物。
夜…ご飯2/3に納豆キムチ。おかずはちょこちょこっとつまむだけ。
休日
制限なし（汗）お昼は大盛にすること多し。。。
外食
制限なし（汗）お酒も制限なし。でも家では全く飲みません。

週末に向かってぐぐっと体重が落ちて、土日で取り戻すの繰り返しでしたが、ここの所変化が…落ちてきました！多分土日と山に行く事が多くなったのでドカ食いの回数が減ったのかな？（帰ってからドカ食いしますが）
秋までにあと－2kg・・このまま継続して頑張ります♪
皆さんは、体重落とす為の工夫、どんな風にしてますか？

しかし、ダイエットしているとご飯が美味しい！
会社から帰ってバタバタと夕食の用意をしている時、炊飯器に入っていた冷えたご飯を一口パクッと食べたら超美味しかったいんげんを炒める時味付けをする前にパクッと食べても超美味しい
飢えていれば好き嫌いはなくなりますね。そして美味しいと思えるのは健康な証拠。今日もまた健康で走れて幸せだなぁと思うのです。

←テンション上がるブログがたくさん

いいぞ牛角！

いつも私を応援してくれる最大最強のサポーター３人と焼肉（私も彼らのサポーターでもあります）「叙々苑だー」と言う声は無視「牛角」に直行です。普段は何も言いませんが、時々「自分がやりたい事をやるのが一番だよ」「なんでも一生懸命な今のままでいなね」というメッセージをくれます。いつの間にこんな事を言うようになったんだろうと成長を感じてホロリときます。
しかしよく食べました。ご飯は特盛だし、牛タン塩は10人前、他5～6種類はすべて2～3人前ずつ。冷麺、カルビクッパ、他もろもろ、もちろんデザートも。３人とも私と違って痩せ型なのですがねみんな忙しく食事時に全員が揃う事はそうないのですが、たまにはこうやって豪快に食べるのは楽しいです。

私は小銭稼ぎが好きです。あくまでも小銭であって自己満足の枠でしかないのですが、やっぱりお金が貯まると楽しいです♪
そのうちの一つ「覆面調査」。細かくチェックしなくてはならないので時間はかかるし食事代ぐらいしか出ないのでトントンですが、結果的に食費は浮いてプラスになります。色んなお店にもいけるし案外楽しいんですよ♪

今回の牛角は進んで調査したいくらい素晴らしい接客でした。店員さんが優しい眼差しでこちらの目を見て話してくれて、遠くに居てもこちらが必要としている事を感じとってくれる。すごく気持ちよく食事ができました。牛角アイスも美味しいしね！チェーンだしそんな期待もあまりなく行く牛角ですが、捨てたもんじゃないですね！おいしく食べて更に気分も良い、とってもいい一日でした
さぁ、走って消費しなきゃ

←テンションあげてがんばろう

鎌倉散歩

OSJトレイルは朝9時頃から走りはじめて、午後２時くらいに終ります。帰りに鎌倉をウロウロすることにしました。でも疲れてあまり歩けないので、小町通り近辺だけ。
今の私のニーズにぴったりのお店、「木いちご」。ジャムとディップのお店です。とってもたくさんのディップ、ソースやレリッシュ、ジャムがあります。
★焼き魚やおにぎりにつけるとよさそうな和風ディップ
「黒胡椒焼大蒜味噌」「旨辛山菜味噌」
★スティック野菜につけたいマヨネーズとチーズが基調のディップ
「マスタードピクルス」「ドライトマト」「オニオンガーリック」
★ボイルしたウィンナーやパスタにも使えるレリッシュ
「パプリカ＆カマンベール」「グリーンソース」「トマトハーブ」
★パンやヨーグルトにつけたいスイートジャム
「マンゴー」「バレンシアオレンジ」「カシス」
他にも万能香味醤油・ゆず茶・ノンシュガージャムなど。

試食させていただけるので、ゆっくり考えて選ぶ事ができます。表に出ているの以外にも冷蔵庫に試食分があり、リクエストに応じて次々と試食させていただけました。
迷った挙句「オニオンガーリック」と「梅鰹」のディップを買いました。夜、薄くスライスしたフランスパンに乗せて食べましたがすごくおいしかった！茹でたジャガイモに和えても絶対おいしい。ブロッコリーやカリフラワーもいけるに違いない。次回はレリッシュをトルティーやチップスにつけて更にクリームチーズも乗っけて食べたい。。なんだか構想が膨らみます。
種類はすごく豊富で、その時の限定もあるそうなので、また次回鎌倉に来た時には寄ろうかと思っています。

その後歩きながらコロッケを食べました。チョココロッケと梅コロッケに惹かれましたが、とりあえずは無難な肉コロッケ。チョココロッケを食べている人が圧倒的に多く、これは絶対次回試してみないといけませんね。
そして31アイスクリームで「ダブルをたのむともう１コついてくるキャンペーン」に乗ってトリプルを食べ、湘南新宿ラインで爆睡しながら帰途につきました。
荷物が多くて買えなかったけど、他にもたくさんいいお店をみつけました。それはまた次回の鎌倉トレイルの後のお楽しみです。
←楽しいです

部長との面談

心が決まらないままにランチの時間になってしまいました(・。・;
お昼を食べながら話しをする予定だったので、とりあえずは雑談。そしてお茶飲みにいこーということでコロラドへ。
そして私ってば姑息な手段に出ました。話しをさせない作戦。。もうこれしかない
部長は自分の話しをするのが大好きなので、ひたすら過去の栄光を話させ続ける。私ってばおだて続ける。そして質問攻め。
決断するにはまだ準備が足りないので、しばらく引き伸ばすしかないでしょう(・_・;)
もっとよく考えて、準備をして、決めて。それで話そうかな。
部長は最終的に核心に触れることはなく、「派遣って高いんだよね～」。。これだけですみました。でも・・・時間の問題だよなぁ。黙って他を決めるのも気がひけるし、かといってそんなこと言ってたら失業するよなぁ。こういうグズグズな自分。。嫌いです

明日は気分を変えてトレイルしてきます！OSJの鎌倉トレイル。10人で、経験者対象で、ひたすら走り続けるんだって？！大丈夫かなぁ？ワタシ。
←ランニングブログで元気だそう

身の振り方を考えねば

仕事で行き詰っています転職を考えなければいけないかもなのです。派遣で長期契約のはずだったんですが、状況が変わりそうです。
社員にと言われていますが、今の会社は派遣でしか価値がない。
仕事自体はつまらなくはないですが、家族でやっている古い体質の会社で、代休はロクに取れない。有給はない。休めない。社内規程もない。接待費、交際費は考えられないほど多く、いわゆる先が危ない会社です。
他の会社の正社員内定が決まった時、そちらよりも今の会社の派遣の条件がよく、頼み込まれた状態で決めたのですが。。。失敗だったかな

まだまだ私は稼がなきゃならない。。っていうかずっとか

明日、部長との面談です。何を言われるのか怖いなぁ。

単なる日記

明日は用事の為会社をお休みします。雨も上がったし、これは走っておかないと～これからの季節、走れる時間は貴重ですね
・・でいつものコースを。コンビニで振込みがあったので、少々お金を持っていました。だから辛かった。私の走るコースで気になるラーメン屋さんが３軒あるのでいつか食べてしまいそうで。
走る前に“大根おろしキムチ納豆御飯”を一杯食べて、お腹を満たしてから行くのですが、私は好きなものだとお腹に関係なく食べられるし、キロ6分～6分半でしか走らないので、途中食べてもお腹は全く痛くならないのです。
でもなんとか気をそらして食べないですみました。横目でチラチラみてはいましたがね
途中トイレによったオリンピック下丸子店にレスポのバックが格安で売っていました。半額以下です～今度買いにこようと思いますが、家から走って１時間10分の位置で、電車ではどうやってくるのか全くわからない。ジョギングシュミレーターで見てみよう♪
多摩川沿いも草深くなってきました。なんだか夏を感じます。お昼に走ったら気持ちよさそうです
咳がひどかったけれど、走ったらなんかよくなってる峠は過ぎたってことかな？
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ここへきて風邪

喉が痛くてたまりません。
ちゃんと寝てるし、しっかり食べてるし、ハードに走ってる訳でもないし、なぜ今・・・
明日は一日お出かけしなきゃならないし、疲れますなぁ・・。
もうレースまでは走らない予定なので、走れるか不安です

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男気ものもスポ根ものも

男気溢れるものやスポーツ根性ものが好き。
私の前世は絶対オトコです。
映画ならば「グラディエーター」「仮面の男」「フィールドオブドリームス」「タイタンズを忘れない」
漫画ならば「魁！男塾」「「スラムダンク」「リアル」「修羅の門」「アイシールド・21」
ちょっと違うけど「行け！稲中卓球部」も好き

そんな私は今「ROOKIES」は必ず見ています。
普段テレビはほとんど見ませんが、これだけはかかさず。しかもDVDにとって、夜中一人で見ます
もともと涙もろいのもあるのですが、毎回最初から最後まで泣きっぱなし。まぁ単純な性格でもあるので。。
漫画は読んだ事なかったけど今度読んでみようかと思っています。
オススメ男気もの、スポ根ものあったら教えてほしいなぁ～

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もうすぐ駅伝

駅伝が近くなってドキドキしてきました。だって私速く走れないんだもん
前回のEKIDENカーニバルでは第二走者だったんだけど、第一走者が超速くて、5キロを17分ぐらいで帰ってきちゃって前から30番以内くらいだったんじゃないかな？？そりゃあ私は100人以上に抜かれましたとも
私は常にキロ6分で走る女です。一人で走っていて6分を切ることはまずありません(^_^;)　頑張ったけど3キロを14分46。。おそぉ～～でも本人は本気で死にそうなぐらい頑張ったんです。。
今度は5キロだし、前回の3キロと同じペースじゃ走れそうもないし。
楽しめばいいよー！っとみんなはきっと言ってくれますが・・・ごめんね（今あやまっておきます）。自分の出来る限り精一杯頑張ります
　
とりあえず今日もちょこっと意識して速めに走ってみましたが、１キロぐらいで挫折してしまう(~_~;)　時々ダッシュとかやってみるけど、歩いているおばさんを驚かせてしまったのでやめました(^_^;)　やっぱり自分一人では練習できません。自分に甘すぎる私は困りますね

大食いしたらRun

今日は昨日の筋肉痛が残っていましたので走らない予定でした。
・・・・・・が　ご飯を山ほど食べてしまったので走りました私が走る最大の目的は美しくなることなんです。世間一般的には無理でも今の自分より。。という意味でね^^;
走って、足が長くなったり胸が大きくなったりウエストがキュッとなるとは思いませんが、せめて痩せないとねお尻もちょっと上げないとね皺もなくなるといいけどね無理・・

私は同じものを毎日食べ続ける傾向があります。
お昼は相変わらずバナナ・ヨーグルト・プルーン・スープ・柑橘類　（食べすぎ？）
夜はおかずはちょこっと、ご飯に納豆＋大根おろし＋キムチをあわせたものをかけて食べています。かれこれ２ヶ月くらいこればっかり食べています。どうしても食べたくなっちゃうんですよね。ちなみにキムチは牛角キムチが一番好きですo(>▽<)o
もちろんおかずも作っていますが、自分の作ったものって味がわかってつまらないので自分はあまり食べない。。。
そして今日は大好きな明太子と梅くらげがあったのでそれでお茶漬けをしたらホント美味しいスープご飯大好きですからね。

だから走りました(^_^;)
走り始めたら雨が降ってきました。雨で走ったのは１月以来ですでも昨日の高尾トレイルの効果か、足が軽やか♪決して速くはないけど(^_^;)軽やか♪
気持ちよかった☆

←テンションあげよぉ～

お疲れモード

昨日頑張っていつもより速めに走ったので、今日は足が重いです。明日はフルマラソン完走クラブの高尾山マラニックに行く予定なので、今日はちょっとRunはお休みにしました。

しっかりケアしようと、整骨院に行ってきました。　肝心の緋骨筋痛は全く相手にしてもらえず、それよりも何よりも。。。足が相当張ってる事を強調されました(^_^;)
もともと常に張ってる気はしていましたが、みんなそうだろうし深く考えませんでした。
痛くないとなかなか整骨院も行きませんが、時々通おうかと思っています。やっぱり長く走りたいし、走れなくなったら困る　筋肉が硬いと肉離れを起こしやすいとも言いますしね。
普段からマッサージもほとんど行った事がありません。もともと肩凝りとかもないので、ちょっと揉んだだけで、揉み返し？なるものが来てしまって、逆に違和感を感じてしまうんですね。
実は今日美容院にも行ったのですが、そこで肩を揉まれたら、なんだか逆に今凝ってる感じで重いです(・_・;)　

でも物は試しです。マッサージ。。。行ってみようかな？　どんな所がいいのか全くわからないので、マッサージ好きな方、教えて下さいね！

←ぷちっとしてくれたら嬉しいです

一番は“熊に金棒”

今欲しいもの。

*　50ラップ以上の時計。
　　　今持っているのは30ラップだから
　　　フルでも1キロごとにラップを取りたい。
　　　そんなにとっても無駄かもとよく思う
*　スントの時計
　　　トレランの時に標高差と距離を知りたい。
　　　でも心拍は取らないし、トレーニングもしないから
　　　・・・・・多分私にはもったいない。　　　
*　熊に金棒　もしくは　小熊に金棒
　　　関東でも熊が出るらしい。。
　　　熊鈴をつけている人は案外多い。
　　　命にかかわるから必要？！
*　レスポのバッグ
　　　外国に行くと１つ買っていたけど
　　　もう全く行く予定がない(~_~;)
　　　旅行用バッグをレースに使っていて
　　　大変使い勝手がいいので、もっと欲しい。。

欲しいものはあってもお金はないから、とりあえずは熊に金棒、買うかな？
←今日もつきあってくれてありがとう

クリスピークリームドーナッツ

今日は派遣の方の仕事をお休みしてた。細々とした家のことを終え、アートスポーツに、2回目の「トレランクリニック」の支払いに行くことにしていた。それとパワージェルの買い置きをしたかったのと、気になってるランスカを見たかった。

有楽町でふとクリスピークリームドーナッツの事を思い出した。
今日は平日だし、時間も中途半端だから買えるかも？！旬は過ぎていようとも、一度思いっきり食べてみたかった。いつも会社へ来たお客さんのお土産で1個とかだったから

たっぷり買いました～そして色々食べて残りは冷凍して、しばらく楽しみます♪でもやっぱりプレーンなのが一番おいしいね。
今日は走るからたくさん食べてもいいねっ♪と甘党ランナーズの誇りを持って5個食べました。
夕方、走る前に皮膚科に行ったら超混んでて、2時間半またされたので、時間が遅くなって今日は結局走れなかった。
ただ肥えただけだった。。。

←楽しいブログがたくさんです

眠い目をこすりつつ。

昨日は、私のメインの仕事とは別の、もう一つのお仕事、在宅データ入力の仕事の為、runはお休みです。
印刷会社の下準備のような仕事で、原稿を見てひたすらベタ打ちでテキストを入力する、ただそれだけです。
昔は山ほど仕事がありましたが、今パソコンは誰でも使う為、仕事量は激減しています。時々入ってくるので少しのお小遣いにはなるかなと細々と続けています。

社内報あり、学生の作文あり、宗教あり、18禁エロ小説あり。

18禁エロ小説に触れて欲しいところでしょうが、あえてここには触れないでおきますそしてブログの記事題名を“エロ小説と格闘”とかにすれば、きっとブログ読者はどっと増えるのかもしれません

その中で月に一度必ずある、自費出版の俳句集というのがあります。
私は国文学科卒ですが、現代国文学専攻だったし、俳句は全くわからない。。。（実はやってたことでさえももうすべて忘れています(^^ゞ）毎回300句は打ちますが、俳句の良さ、意味、深さ・・・・何度打っても全くわからない。そして興味があまりないから頭に入ってこない。もったいないなぁとも思うのですが、興味がわかないからしょうがないですね(・_・;)

何度打っても読み方を忘れる言葉
蝌蚪　　蚯蚓　　栄螺　　奇居虫　　田螺　　虎落笛　　褞袍

やっと覚えた言葉
蟷螂（かまきり）　　菠薐草（ほうれんそう）　　皸（あかぎれ）　山葵（わさび）

あと何年か打ってれば良さがわかってくるのかなぁ
・・・・・・もう８年だけど(^_^;)

←今日はマラソンではないですが(^_^;)

アメ横とマルキューな一日

今日は休養日。日頃の睡眠不足を解消すべく、ゆうぅぅっくり寝ようと思いましたが、そう長く寝られなく、やっぱり出かける事にしました。普段だったら走ってるのになぁ・・

アメ横をウロウロして結局ほとんど買いものはせず、次は渋谷に言って１０９のギャル（死語）の波のとても居心地が悪い中で、Tシャツを買いました。さすがにあそこに立ち入るのは厳しいものがあります。。。。

夜。。様子を見ながらゆっくり走ってみました。3キロだけ。
痛みは減ってきたけれど、なんだか息が上がって走れる気がしません足と一緒に心肺機能もガクッと落ちたのかなぁ。。
ちょっと心配な春日部です

教えてください

私は何にでも深くはまるタイプです。
パソコンもそうで、つまりオタクです。・・・でしたHTMLやVBの本をひたすら読み講座に行き、ホームページもテキストでタグで打って作っていました。チャットも日課でしたしパソに費やす時間は本当に多かった。。
でも今はmixiもやってないし、仕事も忙しいから、パソの時間もそんなにないし。
そして昔覚えた事を忘れるのも超早い。
ブログを始めてから数ヶ月ですが、よくわかりません。。。。
私のページって重い気がします。。。。原因がわかりません。そんなに色々乗せてないし、他の方に比べるといたってシンプルだと思われます。
もしわかる方がいたら、直接メールで教えてください！私のおバカぶりはあまりさらせないので(-。－；)　→　ありがとう解決しました♪・・・・と思う（弱気）

ドタキャン転じて福となる

彼女はランステの30km走で一緒になった可愛い女性です。一度しか会った事ありません。でもメールで情報交換をしてました。　一度目はランニングセミナーに一緒に行こうと誘われたので乗った所、当日断りのメールがきました。私はもともとなんでも一人でやってきたし、相手がいかなくてもどうってことないので、もちろん一人で行きましたよ。
（予断ですが、サーフィンも思い立って一人ではじめ、数日、朝から夕方まで一人で板に乗り続けた結果乗れるようになりましたいまだに友達には、一人でサーフィンやって何が面白いの？どんな意味があるの？と言われますが、意味は必要ないですよねぇ？！）

今回は、今週末に御岳日の出山＆つるつる温泉にトレイルに行くからと誘われて、私はそれはそれは楽しみにしていました。そうしたらメールが入ってなんだか足の調子が悪いと言っていました。察して、気が乗らないで行ったりすると怪我するから無理はしない方がいいと言った所、すぐさま止めますと返事が帰ってきました。
しょうがないと思いつつ脱力です。。こうなったら一人で行こうと計画を立てはじめていました

そしたらば、フルマラソン完走クラブのメルマガで、今週末は高尾山のマラニックをやると書いてあるではありませんかマラニックってどんなんでしょう？わかりませんがもちろん速攻申し込みました♪　1000円で当日払いだから、興味のある方はいかがですか？！

多分やりたい気持ちはたくさんあるんですよね。なかなかえいっとできないタイプなのでしょう。やってみれば楽しいのになぁ・・。　５月にもう一度約束をしてます　そして今日、他のセミナーのお誘いメールがまたきました　空いていたのでもちろんOKをしました。
ドタキャンは全くいいんだけれども、その約束の為に他を断る場合もあるので心配です。
先に入った約束を優先するのが普通だけれども、ドタキャンされたら何もなくなってしまいますからねぇ約束の日が近づくたびにこれからもドキドキしそうです。

昨日はお通夜でした。21歳でこの世を去ってしまうなんて悲しいです。
彼女は、２００５年に高校生ながらに全日本バレーボールメンバーに選ばれた長身のスパイカーでした。　お通夜には著名人もたくさんいました。有望な選手だったのだと思います。トニカク若い人が亡くなるのは特に辛いです。順番は違っちゃいけない。。としみじみ思います。５月20日に彼女の書いた本が出るそうなので読んでみます。
妹さんがこれからお姉さんの分まで頑張ってバレーをしてくれることを願いつつご冥福を祈りました。

迷った末の収穫

リストカット、ＤＶ、睡眠薬の大量飲み・・なんだか物騒ですが、ここのところ私の周りはダークです。　相当能天気な私ですら笑ってはいられない感じでちょっとでした。人生って色々ありますが、そんな時は走ればよいのです！考えられないし、まとまらないし、わからない。。。やっぱり走ろう！　

だから今日はたくさん走りました・・というのは実は結果的な事で、またやってしまいました。知らない道をふらふらと走っているうちにまたもや迷ってしまったのです私ってば懲りません

”こっちいってみよっかなぁ～♪”なんて具合に適当な所が私のいけないところです
走っているうちに、歩道がいつの間にかどんどん細くなって30cmぐらいになってしまいました。しかも対抗して車がびゅんびゅんスピードを上げて走っています。ガードレールないし～　これは危ないと非難して裏道を行ったら、今度はあまりに静かで怖かった。変な汗がたくさん出て、すごいスピードで走りました。すれ違う人と目を合わせて放さなければ、もし悪い人でも襲えないかなぁと思って、すれ違うたびに顔を凝視しながら30分ほど走りました。　　でも着くものですね♪地球はまぁるいんだな♪

そして思わぬ収穫！　ポッカの”ふってふってゼリー”梅味・・素晴らしい美味しさです！他の味は飲んだ事があったのですが梅は初体験でした。　５回振って飲むところを３回にして、ずるずる吸いながら飲みます(きたならしい）　絶対はまります。
←参加しました。きてくれてありがとう♪

雨だからWii Fit

今日も雨です。雨の日は走りません。かつて雪の日に2時間走ったら、思いのほか体が濡れて、咳をこじらせてしまった覚えがあるので怖くて走れません。だから雨レースも恐ろしくて、いつかあるだろうと思うとドキドキしています。

だから今日はWii Fit !! 初挑戦です。微妙に痩せてきたという経験談を聞いていて、一度やろうと思いつつ伸ばし伸ばしにしていました。　かつてDance Dance Revolutionが流行った時期に、真夏に毎日1時間踊り続けた結果、一月で２キロほど痩せた記憶があります。ビリーは途中でやめてしまいました。　でも鍛えられるという意味ではビリーが一番好きかなぁ？

バランスゲーム・有酸素運動・ヨガ・筋トレ　のジャンルのトレーニングがたくさんあります。
ヨガはインナーマッスルが鍛えられそうな感じでよさげです。私は体が超硬いので少しは柔らかくなるかなぁ？
筋トレで腹筋10回とかだと物足りなくて、結局終わってからガシガシ一人でやってしまいました。これじゃいけないんでしょうね
バランスゲームと有酸素運動はもう本当にゲーム感覚で楽しいので、遊んでいるうちに鍛えられそうで使えそうです。
30分ほどやっただけですが、400g減っていて、数字で見えるというのはすごく励みになるのでよいかも。　雨の日はビリーかWii Fit、、しばらくやってみようかな！
←きてくれてありがとう参加しましたのでどうぞよろしく★

とりあえず16km

筋肉痛がおさまってきたので軽くJOG。いつもより時間をかけてゆっくり走りました。２時間弱で16km。　多摩川近辺はここの所、走る人が増えました。１０人以上にすれ違います。ボクシングジムもあるのでそこの人も多いのかな？長野やかすみがうらも近いこともあるでしょう。

ここの所、生活のリズムが多少変わったので、まだしっくりこないところはあるけれど、出来るだけたくさん寝るようにして整えて行きたいです。　何においても寝るのが大好きだから。。

近頃の鉄分不足も考えて、お昼のメニューを少し変えました。　バナナ１本＋オレンジ１個＋ドライプルーン７粒＋アプリコットジャムを少し入れたヨーグルト＋スープ類　　　体が欲しているのか果物ばかり食べています。

今日はそんな、なんてことない一日でした

プジョー♪メンテナンス

自転車を修理に出しました。・・とは言ってもちょこちょこっと見てもらっただけですが
壊れてたライトを交換。割れてた泥除けを買い直した。（この泥除けは今までと違って、伸び縮み式で、縮ませておいたらもう割れないかも？！っという期待を胸に買いました）。ブレーキの中？が錆びちゃってたので交換。そしてキコキコ言ってたので油を注してもらった。そんな感じ。
ちょっと破けはじめてるサドルは今回はごめんちゃいした。お金ないから次回ね

もうかれこれ５年ぐらい乗っています。スカイブルーに一目惚れして、ネットで買いました。毎日毎日すごーくお世話になってます。渋谷、新宿、池袋は何度も行ったし、一番の遠出は一昨年ＧＷの秦野までの往復160キロの旅。

朝5時に出発、ひたすら第二京浜国道を走り続けて湘南を抜け、海岸を自転車でゆっくり走って、やがて秦野に到着。農家をふらふらして、その後鶴巻温泉あたりに向かい、日帰り温泉を見つけて汗を流して、そんな事をしてたらもう午後２時で、そしてまたすぐ帰路につく帰りは6時間休みなしでこぎっぱなし。帰ったらお尻が痛くてヒリヒリしました友達と行ったんだけど、あまり話しをした覚えがない・・というか話してる時間がなかったみたい即効帰ってご飯も食べられずに寝てしまいました。サイクリングなどという生易しいものではなく、トレーニングか何かの罰か？という感じ。何故きてしまったんだろうと後悔しつつペダルをこぎつづけた一日でした。楽しかったんだか楽しくなかったんだか。まぁいい経験にはなった！何事も経験ですからぁ～～～
でももう行かないと思う・・・。

通勤も自転車だから、雨の日以外で自転車に乗らない日はありません。だから大事にしてあげないとね
←きてくれてありがとう♪ぽちっとしてくれたら嬉しいです

なんてことない日常

会社でのお昼御飯。バナナ＋デコポン＋スープ類。
自分の作ったお弁当は味が見えてしまうので作らない。
週の頭にバナナ一房とデコポン一袋を買って、週末までに消化する。青めのバナナが好きなので、熟しすぎないうちに消化するため、時々２本になる。
食べたいものを我慢しないたちなので、会社でのお昼は軽めにとることにしている。オフィスワークだしね。そして外では大盛とか食べる
夜、ランニング。中原街道はほどよく上り下りがあるのでよい。下りは足にまかせて気持ちよく走る。もちろん歌いながら♪45分の予定だったけど、走り始めたらどんどん道を進み続けてしまって結局1時間45分。今日は最後にダッシュを数本入れてみた。不思議と足の重いのがすっきり取れた！
そして貝類が大好きな私は華屋与兵衛の活はまぐりの文字を見上げて今日も帰途についた。

サッカー

今日はサッカーだった明日のレースを考えて超ゆるゆる。しっかりやったら筋肉痛になるのはわかりきってるから。そして足でも痛めたら大変だもん。　実はサッカーシューズも持っていて、一時は毎日リフティングの練習をしてた。（でも20回ぐらいしかできない）　やるからにはある程度まで出来るようになりたいと思い必死になる。出来ないよりか出来た方が楽しめるから。

夜は飲み会。私はウーロン茶only 石焼ビビンバ、海鮮ビーフン、鮭ハラス、蒸しじゃがいも・・・食べ物も明日のレースを意識したものになる。脂っこいものは避けた。ランニングによって、普段の生活も健康的になる

休養日

今日は久しぶりに何もしない日です。昨日のお酒も残っている事だし、のんびりしようと心に決めました。こんな日は何年ぶりかなぁ。
録画しておいた“バベル”をつけて、ブランケットをしっかりかけて、ソファーに寝転がって・・もう１５分で眠りはじめていました。
毎日忙しく過ごしているからこそ貴重な休養日だと実感です。

バレーをやめました

長年続けていたバレーボールチームの総会だった。総会とは今年度の実績を振り返ったり、次年度のキャプテンや担当を決めて、みんなでお疲れさまと打ち上げる会。

私はやめる事を決意していた。仕事と家庭の事情によりなかなか練習に出れなくなっていたし、今年の副キャプテンの仕事が万全には出来なかった事に負い目もあった。強いチームだったから重圧もあったし、学生の時の運動部のノリがそのままのクラブで、それが楽しかったけれど、でもなじられる事には抵抗があった。

今、辛い事がたびたび起こる。そんな時、私の事情を知る仲の良い友人以外の前で、普通にしているのが苦痛になってきた。それが一番の原因。

今は、走りたい時に走る。走れない時や走りたくない時は走らない。そんなスタンスでゆっくりやって行きたい。今までもそうだったし、これからもそう。全ては出来ないから自分が選択していくしかないんだもんね。

仕事は暇

ずっとパソコンに向かい続ける仕事をしています。昔から在宅で入力の仕事をしていたので全く苦ではなく、別に肩もこるわけでもなく、目も疲れるわけでもないです。

でもひたすら暇です追い込まれるのは月に数回で、あとはのんびり仕事をしています。真後ろに部長がいるのでネットで遊ぶ事もできません（アタリマエ）部長に仕事をクレといっても、適当になんかやっててといわれます

派遣社員で責任もなく、一人でやる仕事なので自分で調整がきき、急に休む事も可能であり、でもそこそこお給料もよい今の職場はとってもよいとこです。

ひたすら小銭を貯めています。目的があるから必死です

仕事をしてるフリをしながら時間をつぶす方法・・・何かないかな。

尊敬する人

まっすぐな人が好き。中心にピンと張るものがあって、だからブレは少なく、迷いや戸惑いに直面してもすぐに戻ってこられる。表裏がなく、いつも素であって、取り繕いや含みはなく、常に前を見て、上に向かって歩んでいる。そしてどんな時であろうと自分を貫く。

そういう人に出会えたら幸せだ。例えその人とずっと一緒にいられる事がなくても、出会えただけで大きな価値があり、自分のそれからの人生の輝きにも影響する。男とか女とか年とか全く関係なく。

一生懸命生きよう。自分の人生を楽しく生きよう。きっと幸せをつかもう。

負けた涙はステキ

サッカーの試合を見に行った。すごくいい試合で、強豪相手に０－０でPKへ。5人終わったところで３－３でサドンデス。　・・・結果は負けた。

今までは負けても静かな顔つきだった子達が、今回の試合は全員が泣いていた。私自身もPKの時点で顔がぐしゃぐしゃだったけれど、涙を流して悔しいと思えた試合ができたことを嬉しく思った。

一生懸命やったからそんな思いがある。適当にやってるヤツには流す事の出来ない涙がある。子供の成長を心から嬉しく思った。一生懸命打ち込めた姿を嬉しく思った。

でもね、やっぱり勝負は勝たないと！だからこの先必ず勝って笑おう！