所沢８耐応援

楽しみにしていた所沢８時間耐久レース！
いや～、すごかったみんな元気だった！８時間走れるのか？という疑問にすっぱり答えてくれてきっちり最後走りきってくれました。
甘党ランナーズからは心の旅人さん、himeさん、nisiさん、ブッチャーさん、それからぴっちさんも他のお友達と走っていました！
詳しくて楽しいレポートがあるので、心の旅人さん、himeさん、ブッチャーさんのブログへGO！してくださいね♪
この日は非常に暑く、聞くところによると昼前後はやはりみんなへばっていたようです。私が行った午後２時過ぎくらいから風が吹き始め、みんな盛り返したようですね。私も一緒にラン。いやー、こういうランも非常に楽しい！普段一緒に走る機会なんぞないので、ましてやレースでは遠く彼方で見えないぐらいなので、おしゃべりしながらゆっくりのランは新鮮で、ここ数日の疲れを癒してくれた感じでした。でも今考えれば出てる人はその時点ですでに50km以上走っている訳で、普通に話せるだけですごいです
そして、途中himeさん熱中症一歩手前あり、ブッチャーさん痙攣あり、他にも色々あったでしょうが、出場の皆様方の最後は力強い足取りでした！

昔走っていない時から考えれば、絶対無理だと思っていた事を周りが（決して自分ではない）がどんどんこなしていって、なんだかわくわくです楽しいです
私も斑尾50kmに向けてがんばろーーーっと

←参加しています♪

6月のまとめ＆これから

6月の走行距離は235km。5月とほとんど一緒。　トレイル中心だった割には走れた方だと思います
しかしながらこの距離は…せめて200kmはこれからも保ちたいなぁ。

私は遅いフォームも悪い

直そうとはしていますが、がっちり教えてもらえる機会もなく、自分で「あーでもないこーでもない」と考えて走るしかないです。みんながちょこっと教えてくれる事も多いのでそれはとってもありがたいですどうぞこれからも教えてくださいね。

先日の志賀野反トレイルでも痛切に感じましたが、ロードに対する苦手感が抜けません。体は楽に違いないのに、ロードに出た途端ダメだと思ってしまう。志賀野反に出た私以外の４人は、多分ロードをしっかり走っていただろうと思われます。それに比べて本当に私といえばダメダメでした　だから今月も目標は250km。出来る事から？出来る事を？やっていく。相変わらずそんな感じですな～。秋に向けてもっと走れるようになりたいよー
次は葛西ナイト10km　短い距離の練習もしつつ、週末はトレイルを楽しみたい。そして今後は斑尾の50kmもあるので、それに向けてロード50km走もやってみたいな～

もっともっと楽しい思いをしたい。だからがんばらないとねー
でも、ゆっくりいこ～　その時のやりたい事をやりながらゆっくりね～
←ぽちっとしてくれたら嬉しいです

池袋にて

池袋のアートスポーツに行ってみました♪日比谷のアートはセミナーの関係でちょくちょく行っていますが、そちらはウェアが品薄なので、今回はオープンしたてということもあり池袋に行ってみたかったのです。見たことないウェアがたくさんあって楽しかった！そして私のはいているシューズ「GEL-DS TRAINERR 13」の色違い　黒×黄色を見つけた！とっても欲しい。今持っている白×オレンジはもう一足買いたいと思っていたので買ってしまってもよいのですがねー。。時間がなく、じっくりは見れなかったので、今度はゆっくり来てみようと思っています。
その後、メトロポリタンプラザの中華食べ放題「香港蒸籠（ホンコンチョンロン）」へ。
点心（小龍包・フカヒレ餃子・海老餃子・ちまき・焼売・チャーシュー饅頭など）やおかゆはワゴンで回ってくるのを呼び止めて貰うのでアツアツです。それ以外の揚げ物や炒めもの、デザート類は取りに行きます。青梗菜のクリームソース煮込み、エビと野菜のXO醤炒め・エビチリ・ホタテと野菜のオイスターソース炒めなど…見に行くたび違う料理が出ていましたので、ゆっくり食べるのがベターのようです。デザートの杏仁豆腐とマンゴープリンと愛玉ゼリーは２回ずつ食べました３０種類以上、ドリンクバー付きで2079円だから安いです。味が濃い目かな？　体重がまたぐっと増えてしまいました

←ポチッとしてくれたら嬉しいです

負けず嫌いは素敵だ！

美容院に行きました。痛んでる部分を切ってトリートメントもしてもらいました(*^o^*)腕も真っ黒だし、頭の地肌も相当焼けてると言われました　トレイルの汗は半端ではないので（多分私が、登りが苦手で必死すぎるからです(-_-;) 全く日焼け止めは意味をなさない気がします。
美容師さんが全員スポーツマンで、しかもそれぞれやっているスポーツが違い、また私はそれぞれ全部やったことがあるので(^^;;、色んな話が出来て楽しい
バレーボールをやっていた人、ゴルフをやっている人、スキューバダイビングをやってる人、サーフィンをやってる人、サッカーをやってる人。そして今注目すべきは走る人。
先日マラソンやトレイルの話をしていたら、やけに食い付きがいいなぁとは思っていたのですが、今日話した所によると、どうも1人で40キロ走ってみたそうな。。。
中学高校と陸上部では中長距離だったらしいですが、走らなくなってからはカレコレ何年もたつだろうし、長距離といっても10000mぐらいだと思うので、よく走れたなぁと驚きました。中学から考えても40キロ一度に走ったのは初めてだとは言っていましたが。

その後、行き着けの洋服屋さんへ行きました。
そしたらば、サーフ系で華奢だった店長が、わずかですがマッチョ系になってた(-_-;)
ジムで毎日走り続け、筋トレし続けているそうです。
私が走ってるコース上にあるお店なので、よく私の走ってる姿を見かけるそうです。
何分でどのくらい走れるか聞いてきたので、遅い自分はさておき、頭にココタビさんやyasさんの駅伝バトルを思い出しながら、「仲間の男性は、5キロ17分ちょいぐらいかなー」と言ったところ、「多分走れる」と言いきっていましたが、完全に煽って闘志を燃やさせてしまったようで怖いです（私は25分かかるとは言えなくなりましたが、きっとその方が彼の為になるでしょう♪）

こうやって見ると、世の中は、とってもとっても走る人は増えてきた事と、あと、男性は負けず嫌いで自分を追い込む人が多い？追い込める？というのを感じました私は弱気なので、羨ましいし大変素敵です！

近頃、日常生活にもrunがたくさん転がっていて、ホント面白いです
←ポチッとしてくれたら嬉しいです

久し振りのマイコース

やっと筋肉痛が取れてきました。
宮地さんセミナーのお尻と石川さんセミナーの腹筋。。
友達からは「筋肉痛はなかったよ～♪」などというメールが来ました。私の体はきっとたるみきっているのでしょう。。(@o@)
来週末はもう志賀野反トレイルレースです　初のトレイルレースということでわくわくドキドキしています。“志賀野反に向けて”はまた来週にでも書きますが、もう長い距離はだんだん走れなくなると思い、そこでいつものコース＋１km♪

疲れました。。途中で同じくらいのペースの男子と競り合ってしまったからでしょうかね(^_^;)　6分ペースでどんどん差が開いたので、5分にしたところすんなり追いついて、でも抜かした以上ペースを下げては失礼な気がして、そのまま3キロ走り続けたらモーレツに疲れてぐったりでした。。自分の限度を超えてはいけませんね
でも久し振りの心地よい疲れです
トレイルレース３つ（志賀野反、富士山麓、斑尾）が終ったら、フルに向けて、30kmLSDとかまたやりたいなぁ～♪

まだまだ私の幸せは遠いようですなぁ。あと１万キロぐらい走ったら、きっと私は幸せになれるんだろうなぁ=*^-^*=にこっ♪

←テンションあげよー

石川さんトレラントレーニング＆天丼

ロードでできるトレラントレーニングfor Women３回目
今日の皇居はすごーく混んでいました。速い人はだんだんと走りずらくなっている気がします。
石川さんは相変わらずステキです♪たまたま検索でヒットしたらしく「ブログ見ましたよ」と言われて高揚し、ブーッと鼻血が出るかと思いました。←追記　たまたま一度見てくれただけですので・・・(-_-;)
そして相変わらずハードに追い込んでくれます。所々での筋トレ（片足スクワット、腹筋、足上げ腹筋、腕立て、カーフレイズ）はじわじわと体に効いてきます。これを続けていればきっと速く、強くなるに違いありません。…が私は自分に甘いので、これに出ないとやらなそうです３回完結だそうで、とても残念です。。
密かに楽しみにしていたのは、最後２キロ程度の速いペースでのラン。一人で速く走る事はほとんどないので、こういう機会は非常に貴重です。目一杯心拍を上げて最後の下りを走ります。やっぱりフル3：30を切る方々には２kmですらついていけませんな～

今日は更に天丼にやられていました。
先日スントのお昼ご飯で「地元の魚の天丼」というのを食べましたが、（誰かが食堂のおばちゃんに「これはこの辺でとれた魚なんですよね？」と聞くと「そんな訳ないじゃないですか～！」と笑いとばされましたが、まぁそれはいいです（汗））
魚は美味しかったですが、どうもタレが少なくて物足りなかった。何しろ私は「つゆだく派」です！
食に対する執着が激しいので、「リベンジ天丼」が頭にずっと渦巻いていました。そして今日のお昼はてんやの「海幸天丼」にしていました。蛸・づけまぐろ・あさりの掻き揚げが非常にめずらしく美味しかったのですが、つゆだくと言うのを忘れていたのもあり、今一つ満足の行くものではありませんでした。

そんな訳で胃がもたれて走れませんでした。
つまり、美味しい天丼情報募集ということです

走ったあとは、ビール一杯へと行っちゃったので体重はまたプラスです。久しぶりに「北の家族」へ行きましたが、お通しが、目の前で自分で炙る「たたみいわし・目刺・エイヒレ」っていいですよね♪

←参加しています♪

ランステ nike running club

昨日nike running clubに参加してきました。フォーム作りの基本。
私の目標は「楽しく美しくちょこっと速い」♪
私といえば「楽しく見苦しく太くて…遅っ」　同じなのは“楽しい”だけ。。
フォームを考えたいなぁと思っているところにこの企画を見つけたので行って来ました！
昨日は保険会社からの招待「しゃぶしゃぶ食べ放題」だったのですが、やはり私は太ってる場合ではないとRunを選びました♪いいんです。私にはJunさんに連れてってもらった豚シャブ屋さんがあります←実は思いっきり後ろ髪引かれてましたが

MIDORIコーチによる講習。“丹田に力を入れて走る”
皇居１周をしました。ん～～むずかしい。体全体に力が入ってしまいます。
3キロほどはゆっくりみんなで走り、最後２キロ程度は各自のペースで走るとのことで、速くもないのにまた飛ばしてしまいました
ここの所トレイル続きだったせいか、足はすごく楽に走れます。そして飛ばしているのにも関わらず、まだまだ飛ばせる気がしましたが抑えました(・_・;)
トレイル（特に上り）での私はいつも極限状態なので、そんなのに慣れたのでしょうかね。
でも今日はあくまでも「丹田」です。
１周を走り終え、一緒に到着した男性二人とみんながつくまで雑談。一緒に走ったあとはなんだかこう親近感がわいて和やかに話しができますよね♪
１周は少ない気はしましたが、意識して走るのとそうでないのとは違うはずと自分に言い聞かせ今日の成果に喜ぶのでした。
来たからには少しでも多くお持ち帰りしなければと、帰りはMIDORI先生に色々質問してお話ししてから帰りました。
会社からそのまま出かけるのは、家の事など、非常に事前の準備が大変なのでなかなか難しいですが、機会があればまた出たいな。

帰りはあやうく「つけ麺」を食べそうになりましたが、ぐっと堪えて駅に着きましたが、ローソンで焼き鯖寿司を見つけてしまい、更に納豆蕎麦も買ってしまいました。
ローソンの焼き鯖寿司。。生姜が利いてて真剣に美味しいんですよ３年ほど前に初めて食べてそれ以来時々店頭に出ます。値段や仕様は変っているのですが、これは絶対お勧めです

←ポチっとしてくれたら嬉しいです

5月のrun

５月の走行距離は236km。目標の250kmには及びませんでしたが、距離は実はあまり意識していないので大体OKでしょう（超自分に甘い）でも不思議とあまり走った気がしません。きっとそれは忙しくて他に気を取られていたから？それかあまりにいつもゆっくりでまるで負荷がかかってない為か(・。・;？？

いろんな事をした月でした。
しょっぱなの1人トレランにはじまって、春日部ハーフ、駅伝が２つ、奥多摩へのトレラン、トレーニングについても、トレラン用筋トレ、高尾マラニック、駅伝の為のインターバルなどいつもよりはちょっと工夫して色々やってみました。めまぐるしくて楽しい一ヶ月でした。

もうロードレースの予定は全部終わり、これからはトレイルです
私にとっては、ちょっとしたオフ気分です。
トレイルレースもいくつかエントリーしましたが、私にとってはレースという感覚は全くなく、山に遊びに行くという感じ。みんなでスタートしてそれでちょっと自分なりに頑張りながら山を楽しむ。。考えただけでワクワクします。始まったらきつくてきっともうやめようと思ったりするのかもしれませんね
トレイルはとっても楽しいし、夏でも涼しいし、でもそれでいてキツイので、きっと練習になっているとも思えるし、だからオトクな気がします。

今日も実は山行ってきましたそれについてはまた明日

参加しています♪

雨で撃沈

今日は仕事を差し置いて、ゆっくり走ろう♪と走り始めたところ雨ちょっとぐらいならと走ってみましたがやっぱり私には無理です
なんだか咳も出てきたし、頭はびちょびちょで太ももが冷たくなっていましたので家路につきました。

駅伝や練習会でいつもより速く走った後数日は、すごく体が軽くて、いつもよりほんのちょっとだけ速く走れます。
いつもゆっくりしか走らない私にとって、いい刺激になっているのかなだから今週あまり走れなかったのはすごくもったいない。。。
まぁ焦ってもしょうがないからボチボチやろーっと
さぁ仕事するか・・・
←マラソンブログは楽しいです

果物マラソン

果物が大好きですだから果物マラソンに出たい。。

6/8　ひがしねさくらんぼマラソン→参加賞さくらんぼ
6/15　さくらんぼマラソン→参加賞さくらんぼ
6/22　富里スイカロードレース→すいか食べ放題
7/6　北栄町すいかながいも健康マラソン→スイカ食べ放題
8/3　日本海メロンマラソン→メロン食べ放題
8/31　伊達ももの里マラソン→遠来賞がもも
9/21　巨峰の丘マラソン→参加賞巨峰
9月　余市味覚マラソン→参加賞果物セット
11月　ほらどキウイマラソン→参加賞キウイ

ひがしねさくらんぼマラソンは、申し込み寸前に、せっかく遠くまで行くからハーフじゃもったいないと思ってやめました。今考えればハーフとフルは違う意味があるので行けばよかった。。
富里スイカロードレースは定員一杯の締め切りが早かったですよね。行こうと思ってたのに乗り遅れた。。

しかし、どこも遠いんですよね
今注目は巨峰の丘マラソン！　ちらほら参加の声も聞こえてきていて、益々行きたいのですが、でも私は日帰りの予定なので、そうなると４時台の始発で間に合うか間に合わないか。。早起きも苦手だから具合も悪くなるかなぁとか

今年のフロストバイトロードレースで走った後にオレンジをバクバク食べました。そしてバナナを一房くれました。とっても美味しかった。。手賀沼や三浦でもバナナを１本くれますね。（２本食べました）　果物ではありませんが、三浦国際でもらえる大根はとっても甘くておいしい！

果物マラソンだからといって、走って疲れているのもあるし、普段より食べられないのもわかっているのですが、なんだか体が引き寄せられてしまうんです
←参加しています♪

孤独ですなぁ

昨日は妹の誕生日でした。妹は近所に一人暮らしなので、ご飯をうちに食べにくるように言って、そして一緒にショートケーキを食べました。
我が家は誕生日はホールケーキを食べてHAPPY BIRTHDAYを歌います。もう一人の妹はカナダにいるので、歌うのは私だけですが
この歳になっても続いている行事で、止め時がわからずこのまま続いてしまいそうで正直怖いです

妹は１年ぐらい走っていました。今年１月のウーマンズラン10kmは一緒に走りました。けれど、今はもう全く走っていないようです。すごーく太っていました
会社の友達が走りたいと言い始めた事がありました。私の出来るアドバイスをして応援していました。彼女は靴を買ってどこかの練習会で一度走ったら、もう飽きてしまったようで、何故か私は避けられるようになりました。全く無理強いもしていなかったし、一生懸命走る私と顔を合わせるのがいやだったのかなんだか謎です。

いつもそうなんです。家族や友達や周りの人とで何かを一緒に始めて…サーフィンだったり、スカッシュだったり、ランニングだったり。私はどんどん深く入って熱中します。何よりも優先してやりたくなってしまう人です。一人とか全く気にしません。でも周りはだんだん引いていきます。
私は一人で何かをやることは全く苦ではなく、むしろ気楽で好きなのでどうってことはないのですが、共有してた気持ちがいつの間にか共有できなくなるのはやっぱり寂しい気はします。そして孤独感を感じます。まぁ所詮人間は一人だから～！と自分に言い聞かせて、そして私はまた前を向きます。私には、私を理解してくれて一生を共に歩む誰かはずっといないんだろうなぁと思います
そして今日は会社を辞める人の送別会。食べすぎ飲みすぎで体が重い
連日で食べるだけ食べて走らなかったので、完全にデブってます明日はちょっと頑張らなきゃ～～
←ランニングブログでテンション上げよ～

出たいレースがいっぱい♪見たいのも★

今シーズン最後のレースを皆さん次々と終えられている最中ですが･･･今日から湘南国際の申し込みがスタートしましたね
今日発売のランナーズでも秋以降のレースの広告が続々と見られ、なんだかテンションあがりますよね～
私がちゃんと走り始めようと思った昨年の秋、”つくば”という名前を初めて聞いて、来年は出たいなぁと思いました。でもよく知ってる湘南の景色を見ながら走ってみたい気もする。。つくばと湘南国際、悩んできめようかなと思っています。
そして他にも出たいのが、ハーフでは手賀沼、三浦国際、新宿シティ、熊谷、春日部も♪フルは東京、かすみがうら、ＮＡＨＡも。。うーん。。。出たいものばっかりで迷う

私は夏もトレイルレースを入れる予定なので、休みがなくて嬉しい限りですが、今注目しているレースが２つあります。一つは所沢8時間耐久レース。甘党ランナーズからは心の旅人さん、himeさん、nisiさんが出ます。
まだ私がフルを走っていない時に、popteenという雑誌でギャルがホノルルマラソンを走る企画があって7時間かかっていました。だからきっと私も7時間ぐらい？と思っていました。幸い４時間ちょっとで完走できましたがしかし、7時間走り続けられるものなのだろうか（特にワタシ）というのは依然として疑問が残っています。3人の応援をしながら、しっかりと目に焼き付けてきたいなぁと思っています。
そしてもう一つのレースは、日本山岳耐久レース。やはり昨年12月、忘年会で会社取引先のおばちゃん（55才・♀・アフロ系・超ド派手）が娘、息子と一緒にこれに出て完走したと言う話を聞きました。その頃もちろん私はハセツネという言葉さえ知らなかったので、そのすごさも解らず、山のレース？なんじゃそれ？と思いながら、でも見せてもらった写真はとってもキラキラしていました　そしてトレイルを始めたら、案外回りにちらほらいるんですね。ハセツネに出ている人。それも案外普通の女子です。時間が長いから平気だよ～歩いていいんだから…と普通の顔して言います
私は睡眠不足で深夜長時間走るなんて絶対できないので、ハセツネやウルトラに出る予定はありませんが（多分・・）とっても見てみたい。
先日、これに出るという話をチラッと聞きましたまだご自身で参加表明をしていないので、プレッシャーをかけるといけないので黙っておきます♪←十分プレッシャーだったりして・・・が、やっぱり見に行きますだから今年の夏は、楽しみが一杯です
←ぷちっとしてくれたら嬉しいです

もうすぐ駅伝

駅伝が近くなってドキドキしてきました。だって私速く走れないんだもん
前回のEKIDENカーニバルでは第二走者だったんだけど、第一走者が超速くて、5キロを17分ぐらいで帰ってきちゃって前から30番以内くらいだったんじゃないかな？？そりゃあ私は100人以上に抜かれましたとも
私は常にキロ6分で走る女です。一人で走っていて6分を切ることはまずありません(^_^;)　頑張ったけど3キロを14分46。。おそぉ～～でも本人は本気で死にそうなぐらい頑張ったんです。。
今度は5キロだし、前回の3キロと同じペースじゃ走れそうもないし。
楽しめばいいよー！っとみんなはきっと言ってくれますが・・・ごめんね（今あやまっておきます）。自分の出来る限り精一杯頑張ります
　
とりあえず今日もちょこっと意識して速めに走ってみましたが、１キロぐらいで挫折してしまう(~_~;)　時々ダッシュとかやってみるけど、歩いているおばさんを驚かせてしまったのでやめました(^_^;)　やっぱり自分一人では練習できません。自分に甘すぎる私は困りますね

高尾トレイル記事 再び☆

昨日書いた記事が消えてしまったのは書きました。～が！！なんとマラソン完走クラブの中田さんがたまたま読んでいてくれていて、googleのキャッシュ機能を使って記事を復活させてくれ、メールをくれました！いい人やー、中田さん
これからもどうぞよろしくお願いしますね！

マラソントレーニング的トレイル？トレイル？

今日はフルマラソン完走クラブの高尾山マラニックでした。舗装されている道が多そうだったので普通のランニングシューズで参加。そしてやっぱりランスカ３つに分けたグループのうち、私は真ん中に参加。ちょっとチャレンジャーです。
一号路の坂をひた走り(^_^;)最初から死にそうになりました。その後山頂まで行って、その先の一丁平で折り返し。全長12kmのコースでした。
途中には長ーい階段あり、坂道ダッシュ数本ありと驚くほどきつい練習でした。一人では出来ないトレーニングも、こうやって一緒にやると頑張ってしまいます。

今日はマラソン練習としてのトレイルと生粋？トレイルの違いを深く感じました。
今日のマラソン練習トレイルで、
下りは小股で小刻みに・・ピッチで走ると心拍数は上がるが、必ずだんだん下がってくるもの。しかし、ストライドで走ると筋肉に負担がかかり、筋肉ダメージはなかなか消えない。。。そんな話しを聞きました。温存の練習ですね。下りのテクニックは重要ポイントですね。上りは案外走り続けます。急な階段も坂道も何もかも泣きそうなぐらい・・・。逆に平坦な所ではジョグでした。

私が今まで数回やったトレイルは、
下りこそストライドを大きく、一歩一歩流れるように走るものでした。衝撃は今まで感じた事のないぐらいで、それで自分の走る最高速で走り抜けていました。（いつも走っている時に、『モチモチの木』のじっさまを走って呼びに行く豆太になった気分になります）
上りはあまり走りません。けどひとたび緩やかになると途端に速いペースで走ります。ジョグというシチュエーションがほとんどない。（私が遅いだけっていう噂もあります(~_~;)）

まぁ私がまだトレイルを20kmまでしかやったことないので、距離が変われば状況も変わるとは思いますが、この違いが楽しかった。
自分的には走って風を切る爽快感から生粋トレイルが好きですが、両方の練習をして、両方出来るのがもちろん良い訳で。そして今日の話はとても勉強になりました。

前者はスタミナ重視。後者は筋力重視。やっぱり両方がんばらないと両方あってこそ両方が楽しめるってもんですね。また次の練習会が楽しみだ♪

筋力のない私です。最初トレイルに行った次の日は今まで経験したことのないほどの筋肉痛でしたが（特に下りの衝撃からくる太腿）、二度目からは筋肉痛がほとんど出なかった。・・・ってことは高尾山マラニックをもう一度やったらもっと楽に上って走り続けられるのかな？(^_^;)あと１０回くらい必要かもしんない。。

練習終了後、今日はoneの仲間数人が横浜月例マラソンに行っていたので、合流してご飯を食べましたっていうかビールも
エビピラフと焼きそば、二つも食べてしまったのでちょっとカロリーオーバーです。あとサラダも食べた

こんなでした♪　いや。。復活させてくれたから言うわけではありませんが、マラソン完走クラブの練習は本当に素晴らしい。レベルが違う人達が集まっているのに、それぞれがしっかり充実した練習が出来ますので、是非参加してみて下さいね☆

←いつもありがとぅ

大食いしたらRun

今日は昨日の筋肉痛が残っていましたので走らない予定でした。
・・・・・・が　ご飯を山ほど食べてしまったので走りました私が走る最大の目的は美しくなることなんです。世間一般的には無理でも今の自分より。。という意味でね^^;
走って、足が長くなったり胸が大きくなったりウエストがキュッとなるとは思いませんが、せめて痩せないとねお尻もちょっと上げないとね皺もなくなるといいけどね無理・・

私は同じものを毎日食べ続ける傾向があります。
お昼は相変わらずバナナ・ヨーグルト・プルーン・スープ・柑橘類　（食べすぎ？）
夜はおかずはちょこっと、ご飯に納豆＋大根おろし＋キムチをあわせたものをかけて食べています。かれこれ２ヶ月くらいこればっかり食べています。どうしても食べたくなっちゃうんですよね。ちなみにキムチは牛角キムチが一番好きですo(>▽<)o
もちろんおかずも作っていますが、自分の作ったものって味がわかってつまらないので自分はあまり食べない。。。
そして今日は大好きな明太子と梅くらげがあったのでそれでお茶漬けをしたらホント美味しいスープご飯大好きですからね。

だから走りました(^_^;)
走り始めたら雨が降ってきました。雨で走ったのは１月以来ですでも昨日の高尾トレイルの効果か、足が軽やか♪決して速くはないけど(^_^;)軽やか♪
気持ちよかった☆

←テンションあげよぉ～

いろんなスピードで走ってみた

毎日のんびり音楽を聴きながらＬＳＤばっかりやってたら駅伝は走れないかなぁと思い、色々変化をつけて走ってみた。

8km　　普通にのんびりキロ6分　→→　問題なし
2km　　少しピッチをあげてキロ５分30秒　→→　まだ平気
2km　　駅伝を意識してキロ５分　　→→　いきなりもうダメ
5km　　ちょっと休みでキロ５分40秒　→→　楽になってきた？
　　　　 でもここで楽になっても駅伝は終わってるし・・・・
2km　　走り続けられる感覚で走ってみる　→→　キロ5分30秒
1km　　心肺機能強化を意識してダッシュするも、途中で心折れる

うーん・・・・・私ってどうやっても速くは走れない
今度は５キロだし、不安です。。。
どんな練習がいいんだか全くわからないし、自分に甘い私は、やはりどこぞの講習会で楽しみながらトレーニングしかできないのかも

昨日はこんなで超疲れすぎた為に、睡眠が浅くなり寝た気がしないです。
←ランニングライフ・・いろんな日がありますね

一番は“熊に金棒”

今欲しいもの。

*　50ラップ以上の時計。
　　　今持っているのは30ラップだから
　　　フルでも1キロごとにラップを取りたい。
　　　そんなにとっても無駄かもとよく思う
*　スントの時計
　　　トレランの時に標高差と距離を知りたい。
　　　でも心拍は取らないし、トレーニングもしないから
　　　・・・・・多分私にはもったいない。　　　
*　熊に金棒　もしくは　小熊に金棒
　　　関東でも熊が出るらしい。。
　　　熊鈴をつけている人は案外多い。
　　　命にかかわるから必要？！
*　レスポのバッグ
　　　外国に行くと１つ買っていたけど
　　　もう全く行く予定がない(~_~;)
　　　旅行用バッグをレースに使っていて
　　　大変使い勝手がいいので、もっと欲しい。。

欲しいものはあってもお金はないから、とりあえずは熊に金棒、買うかな？
←今日もつきあってくれてありがとう

再びトレランクリニック

２回目のトレランクリニックです！
今日は寒かったけれど、私は迷わず半袖一枚を選択。だって前は汗だくだったんだもん
前回同様皇居２周10kmの間に各種筋トレ。しかし・・前回よりピッチが相当速かった
キロ５分くらいだったらしいですが、私にはぎりぎりのスピードで、途中途中の筋トレがあったから休める時間も少々あったのでなんとか走りきれたという感じです。休みとはいっても腹筋と腿、脛にじジワっとした余韻を与える為の時間ですが
初心者でもOKとか書いてありますが、石川さんの講習は案外ハードです。メンツを見て、ぎりぎり頑張ってついていける所をうまく突いてきます。　そういった意味では石川さんの講習やトレランはホント素晴らしい。

各周回ごとのラスト２キロ程度のスパート、本当に苦しいけど気持ちがいい。
でも今回は苦しいだけでなく、その中でスッと足が前に出るのを感じました。なんだかちょっと違った自分を発見して嬉しかったやっぱり私は地味で小さな喜びを感じて走るのが自分にあってるんだな

今日は、前回の奥多摩トレイルで知り合った方が一緒だったので、帰りについ飲んじゃった　カロリーは＋だけど、頑張ったし、まぁよしかな！
←他の方のランニングブログは元気が出ます

駅伝カーニバル結果

ＥＫＩＤＥＮカーニバル東東京大会。私はショートの部、2区3km。
午後の出場にもかかわらず、ロングの部の応援もあり、朝一から会場に向かい、着替えて待っていたのが失敗でした。。
寒い・・・・
走る頃には雨は上がりましたが、靴はぐちょぐちょドロドロで、指先の感覚がなくなっていました。私はもともと超寒がりなんです。テンションが落ちまくっていました
その上、27歳の女の子と歩いていたら、知り合いに会い、「娘さん？」っと言われて更にテンションダウンです
ここ数日、個人的にも苦しい事が続いていましたので、更に楽しめない状況が折り重なって・・・・・・こんなんで走れるのかなぁと不安と悲しみに打ちひしがれていました

3kmなんてどうやって走ればいいか全くわかりませんでしたが、とりあえず必死で走りました

チームの記録　　　12km　46分40秒くらい
（混成の部、♀2・♂2）

私の記録
ラップ１　　4分53秒
ラップ２　　4分55秒
ラップ３　　4分58秒　　　　3km　14分46秒
どんどん落ちてる(~_~;)

チームからは総勢68名17チームの参加でした。何しろ登録人数500名の大規模サークルです陸上部出身の短距離・中距離の人が多く、年齢も20代が圧倒的に多い。
女子本気チームは3位に入賞したようです。そのうちの一人にタイムを聞いてみたところ、キロ4分10秒くらいだそうで・・・・・・あまりの違いに立ちくらみがしました。

目指すものが違うと、なかなか交わるのは難しいですね　まるで違うものを目の当たりに出来るのはとっても楽しいですが、やっぱり私はゆっくり楽しみながらいきます♪

そのまま青空宴会の予定でしたが、もう私は寒さの限界で、このまま２時間そこにいれる自信がなかったのでおにぎりだけ食べて早々に引き上げました。
若者はおそるべしだなー。

帰って半身浴をしながら、どろどろになったウェアとシューズを洗いました。お風呂は安らぎますね

←参加しています。きてくれてありがとう

EKIDENカーニバルに向けて。そして春日部記録

明日は人生初の駅伝です！私はショートの部２区で３キロ。果たして走れるか不安ですが、一生懸命頑張ってきます！
同じチームの他の３人とは会ったこともないので大丈夫かな(~_~;)

いつもは国道をひた走りなのですが、今日は家のすぐ側にある区営のトラックに行きました。ここは私が走り始めたばかりの時頻繁に通っていた場所。ここで一日置きに6km走っていました。トラックの外周が300mなので、10km以上走るのは数えるのが面倒で走らなくなっていました。それと知ってる人に会うとついつい話して結局帰ってきたりしてしまうし。。　懐かしいなぁ・・
そこで今日はインターバルなんぞを入れて走ってみました。何か刺激を入れないと明日やばいもんな。。・・・・・が私は所詮自分に甘い弱虫です　300m×5本やってやめてしまいました。そそくさとキロ6分のいつもの走りに(^_^;)　きついのはやっぱりダメです。どこぞの練習会でみんなでやらないと出来ません。まぁいいでしょう！明日は私の出来る走りをしてきます♪

雨も降ってきて、runも終わり。雨だと気持ちが下向きになりやすく走れない(・_・;)もっと雨にもなれないといけないなぁ・・雨でも気持ちを上に持っていけるようにしないといけないなぁ・・

でも嬉しいことが！！
ランネットで春日部大凧の記録を見てみたら、
グロス　　１：５４：０２
ネット　 　１：５２：５４
嬉しい～～～♪　私は自分に甘いのでもちろんネットを基準に考えています♪
ぎりぎり５２分台に滑り込んだ

ブルーな気持ちも吹き飛んで、また頑張るぞっと思える単純な自分でよかった
元気になったついでにプールに行って1000m泳いできました昨日のドーナツ5個＋今日2個分は消費できたかなぁ
←きてくれてありがとう

イメージトレーニング＆ＬＳＤ＆黄金魂

久しぶりぶり～♪・・て感じでＬＳＤ。

先日のかすみがうらフルで出た痛みが、大凧ハーフ、ラスト２キロの所で出てきましたが、今日はもう痛みません。
いつも思うのですが、マラソンで痛めた緋骨は、トレイルだと全く痛まない。。
きっと同じ所への刺激によるものなので、トレイルだと色んな所を使いすぎて一つの所が痛くなるというのではないのでしょうね。

今日はいつものお気に入りの場所に向って、よおぉ～く考えながら。。。なぎちゃんに言われた“かおちんは極端な内股だねー”って言葉を頭に入れて修正しながら。心の旅人さんの“腰の位置と頭の位置に気をつける”とつぶやきながら。あくまでもイメージはJunさん♪ 今よりも細くて背が高くて美しくて若い自分を想像しながら（想像は自由です・・・（;￣ー￣A　 そして最後の１キロはhiddieさんの追い込み１キロ走も実行しました♪

ゆっくり好きに走るっていいですね。20キロを越えてから、少しずつ重くなる足を嬉しく思います。あぁ～鍛えられてる～♪みたいな。

そして頭の中は黄金魂

お前は一人　人生は一回　チャンスはいっぱい　恐れる失敗
「これが絶対なんて絶対ねぇ」
だから生きて　生きて　生きて　必死で！
生きてけば見つかるぜ　自分だけの道へのきっかけ
Hey!　まだまだ足りねぇのに　諦めてんじゃねぇ　もっと踏ん張れ！
Yo!　ちっぽけな悩みなんてのは　あって無いようなもんだぜ！
ホラ　やってなんぼだろ　ただ突っ立って　待ってたって　馬鹿をみるだけさ！

踏ん張る自分になりたい。　ちっぽけな悩みに振り回されたくない。
上に向いたい。輝きたい。
そんな私は、この歌で今日も走りました。
←今日も来てくれてありがとう

自信まったくなしですが・・

明日は春日部大凧マラソン！
フルの故障でほとんど走れていなかったので全く自信がありません。
二日連続の飲み会で、もちろん今日は飲まないで炭水化物ばかり食べていましたが、なんだか体が重い感じです。走れなかったので体重が全く落ちなかったせいでしょうが。

でも自分の記録を少しでも上回れるように頑張ってみようかな。
今までのハーフの記録は１時間５６分。目標は１時間５５分（すごい弱気）
早起きもすごーーーく苦手なので、不安が一杯です。。が、がんばるぞ